偶尔我会怀疑自己是不是得抑郁症了？暴跳如雷的自己真的很痛苦，常常会因为不知所以的原因而烦躁，并且用语言去伤害身边的人。事后又后悔万分，但是自己又控制不了自己，莫名其妙的情绪低落，然后想到自己这件事还没做，那件事也没做，就开始着急上火，完全没有计划，甚至想一下死了算了，活着需要面对的事情太多了。
记得刚上大学那会儿，因为离家特别远，而且来到一个陌生的环境里，因为性格的原因跟室友关系也不怎么好，他们总是处处针对我，我自己一个人孤零零的，受了委屈也不敢向家里人打电话，毕竟离得这么远，也不想让父母操心。老师讲的课也听不进去，因为不感兴趣所以很枯燥，上课只想睡觉，因为异地，所以跟谈了三年的男朋友分手了，那个时候真的是很无助，自己一个人偷偷地躲在墙角哭泣。所以那段日子天空都是灰色的，没有一点光。
后来，我渐渐调整自己的心态，要适应环境，并且努力去改变自己，让自己期待明天，给自己定目标，然后一点点去实现，这样日子感觉会充实很多，自己也能够平静下来，不会因为一大堆如乱麻一样的事情而暴躁。遇到问题更多的是去面对，去想办法解决。
之前我一直以为就我自己是这样，没想到很多人都因为生活中大大小小的事而经常沮丧或者暴躁，也有很多人担心自己是不是得了抑郁症。不管有没有得抑郁症，总之如果常常心情不好，那对身体的伤害也是巨大的。所以今天想和你大家分享几个方法，能够在你暴躁的时候让你平静下来，更好的生活。
1.面对纷杂的事情，先理清思路，有个计划
很多人暴躁是因为有处理不完的事，做不完的工作，还有就是可能因为一些事打乱了自己原有的计划，所以情绪才会异常波动。但说实话，冲动和不冷静一点也解决不了问题，只会让情况变得越来越糟糕，所以一定要先让自己冷静下来。现在是信息化的时代，庞杂的信息和工作，最容易让人烦躁，这个时候你就需要给自己做一个计划表，然后理清自己的思路，什么工作比较紧张，什么工作可以延后，一旦你有了计划表，一切都会有条理，直接按照你自己的计划走，可以快刀斩乱麻，这样可以节省时间，也可以让你事半功倍。
2.放下手中的工作，听听音乐或跑跑步
人在心情不好的时候工作效率最低，但大多数人会选择一边心不在焉，一边工作或者学习，其实这样那个也做不好，心情会越来越不好，工作也会越来越糟糕。当你心情烦躁的时候，你可以选择一种适合你的当是，让自己平静下来，有人喜欢听听舒缓轻快的音乐，有人喜欢跑跑步健健身，还有人喜欢读读书，这些方式都可以让自己平静下来，然后再去工作或者学习。这样不仅有助于工作效率的提高，对你的身体也很好，时常听听音乐，也可以让你的心性变得温和不暴躁。
3.多想想幸福的事，多期待明天
如果你觉得自己经常失落，心情沮丧，那建议你一定要去看看医生，并不是说你有病了，而是去和医生沟通沟通，早日从失落中恢复过来。平常要多想想快乐幸福的事，人们都是因为有希望所以才有信心活着，如果连明天都不期待了，那日子就变得太艰难了，一切都会好起来的，不是说没有一个春天不会到来，没有一个黑暗可以抵挡黎明吗？所以相信明天会好起来的，一切都会好的。
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