也许一直以来，你和我有相同的困扰：明明知道“术业有专攻”，可还是兴趣广泛，不愿意把自己局限在一个领域里。
写作，摄影，学外语，学剪辑……我想做的想学的实在太多了！
我告诫自己要找到一个领域去潜心耕耘，可我却无法割舍任何一个。我埋怨自己摊子撒的大，回头肯定一个也做不好。可又安慰自己人生在世，岂不是要多体验一些才好？
直到我看了一本书《从三分钟热度到一万个小时》，才发现原来像我这种被别人损成“见样爱”的群体还有个专属称谓呢——「热情花心症候群」。
不同于大多数人给出的建议“聚焦一个领域”，这本书对这些花心的人群持鼓励态度，鼓励大家用全新的观点审视自己的个人特质。
这本书里的一些观点跟态度鼓励到了我，谁说一定要把自己限制在某个单一领域，为什么不能多给自己一些体验和尝试的机会？
这里就结合这本书，跟大家探讨，作为「热情花心症候群」，怎么样发现和看待自己的多样特质？怎么样组合能让兴趣蓬勃发展？怎么样一步一步实践这些兴趣，平衡生活？
01 你也是「热情花心症候群」吗？
听着这类似“花心大萝卜”的称谓，你眉头一皱，别急着否认，来问问自己几个问题：
- 听到别人说出“我从小就想做…”这样的话的时候，你会不会很羡慕，并且心想我为什么就不能有一个专一的目标？
- 听见一些职场专家或职场建议，强烈建议你确定一个领域，不要心无旁骛，你是否会觉得有些沮丧？
- 虽然你的兴趣广泛，但却自觉并不能有一技之长，觉得自己“样样通，洋洋松”，是不是会感到不安和焦虑？
如果你的答案是“是”，那么你很可能也可以归为「热情花心症候群」。
但别慌，谁说「热情花心症候群」不能是拥有“多面向发展能力”的“文艺复兴人”？
在文艺复兴时期，我们熟知的达芬奇、本杰明.富兰克林这些大家，也都是多面手，达芬奇不仅在绘画上取得成就，也研读了地理、水力学、音乐、雕塑、人体解剖学等等；而你也很难定义富兰克林的身份到底是画家、发明家、作家还是外交家。
中国这样的例子也比比皆是，在峥嵘的动荡岁月里，林徽因是建筑家、也是诗人、作家；沈从文是作家，但也对历史*物文**颇有研究；闻一多精通绘画和文学，讲起课来用绘画艺术解释文学经典，别有一番风味。
《从三分钟热度到一万个小时》这本书告诉我们的是，人生并不只有一种路径，或是单一选择。专注一个领域是对，兴趣多元也没有错。若你无法作出抉择，无法忍痛割爱，那么就坦然的接受自己的多面热情，找到科学的方法助其发展。
02 如何找出自己最在乎的几个价值/兴趣？
不过，想让自己的兴趣爱好同时分散在100个领域并开花结果，也无疑是异想天开。
其实，一个多面向发展的人才，假如可以先聚焦在三五件事情上，也许就会豁然开朗。
那么问题来了，如何找出自己最在乎的几个价值呢？
这里有几项练习可以帮到你：
练习1：在以下48种价值里找出自己最在乎的五项价值
配图来自《从三分钟热度到一万个小时》
在挑选的过程中会让你更清晰自己到底看中的是什么。
举个例子，如果把「家人」放进最在乎的价值观里，那么那些「冒险」的爱好可能就得放一放。
这个练习的意义在于，让你在自己最在乎的价值观下精简自己的兴趣，而不至于在发展兴趣的路上越走越偏，回头看跟自己的“初心”不符。
练习2:圆圈练习，为你的价值观排个序
配图来自《从三分钟热度到一万个小时》
请把以下10个选项按照你认为重要的程度排列，分别填入圆圈内，你认为越重要的项目，就放进越大的圆圈里。可以填满10项，也可以只填对你重要的几项。
- 追求个人成长与自我疗愈
- 赢得同行的敬重
- 追求精神心灵的平衡
- 提升自身竞争力
- 维持身体健康
- 对社会做贡献
- 事业更上一层（学生*党**可换成：以优异成绩毕业）
- 保持对人的开放沟通
- 追求金钱的安全感
- 维护人际关系
练习3: 在一张纸上写下你所有的目标或想发展的领域，并依次评估它们是否符合你最在乎的5个价值
做完前2个练习，大家基本上能够知道自己最在意的5个价值是什么。对照着看一看这些想要发展的兴趣爱好，是否真的符合自己内心的价值观？
你需要狠心把与自己的“初衷”偏离的兴趣爱好剔除，这样才可以留时间给自己真正想要做的事情。
好了，现在你拥有了自己最在乎的价值观，也了解了符合这些价值观的真正想要做的目标，或兴趣领域。
那么接下来，就让我们来组建一个属于你的兴趣焦点组合。
03 组建一个属于你的兴趣焦点组合
你不能同时发展100个方向，但是却不妨试一试一次尝试3-4个兴趣方向，在
《从三分钟热度到一万个小时》这本书里，称之为「兴趣焦点组合」。
它不必跟别人相同，是你现阶段最想做的事情。
对于我来说，我的兴趣焦点组合就是：1. 写作； 2. 学习视频剪辑；3. 看书
你不用拘泥于3或是4件事情，你要找出最适合你的数字。
来吧，不妨也试着在下面的空格里，写一写你的兴趣组合。
配图来自《从三分钟热度到一万个小时》
04 通过PRISM测验，评估你的兴趣焦点组合
如果你不确信自己的组合是不是科学，可以尝试用PRISM测验来评估一下：
代价（price）：为了追求这个兴趣焦点，要付出多少代价？承担多少压力？你是否可以承受？
现实（reality）：假如从事来这项兴趣焦点，哪些事情是每天必须做的？不要只问自己如何能达到目标，也要问问自己：目标达到后，能不能喜欢每天的实际生活。
在上大学的时候，我有一个朋友的目标就是“留学”，但她似乎没想好留学对她意味着什么。等好不容易拿到了国外大学的offer，她发现留学不只是光鲜亮丽的游山玩水和镀金，还有暗无天日的作业*听跟**不懂的课程；她甚至一度抑郁。
完整（integrity）：你需要花一点时间想想为什么自己希望投入这项兴趣，拿掉这份兴趣之后你的生活是否还完整？
明确（specificity）：你能用明确的字眼定义你的兴趣焦点吗？拿我来说，每一项目标都需要细化，喜欢写作，那么写什么文章呢？写完了去哪里发布呢？什么文章领域呢？什么文风呢？…
“唯有明确，才能让梦想变得具体，出现轮廓。”
可测量（measurable）：你如何测量得知自己做某个兴趣焦点上是否成功？你希望自己做什么日期之前完成？你一天想花多少时间做这件事上？你想创造出多少成果？
05 拥有了兴趣焦点之后，怎么样实现它？
这里有几个方法能让你更好的触摸到自己的目标：
方法1: 反向流程思考法（倒推法）
从你的目标开始倒推：
设定你的目标——为了这个目标达成，需要做哪三件事？写下来——为了完成这三件事，又应该采取什么行动？——一直*退倒**到此时此刻。
举个例子吧：如果想要开一家毛衣店应该怎么做？来看看这个反向流程图：
配图来自《从三分钟热度到一万个小时》
方法2: 与自己的朋友谈一谈，展开“动脑大会”
不要害怕跟朋友交流，其实大部分人是热衷于给你出主意的，也许天马行空，但是总比自己呆在屋里想破脑袋强。也许你可以获得意想不到的收获。
方法3：找到领域内的前辈，去咨询ta
如果你静下心来钻研，一定会找到与你志同道合的人，你也会发现那个领域的佼佼者。
何况现在的网络时代，就算找不到，咱也能付费咨询呀：微博、知乎、头条都有付费咨询业务，还有一些APP能够为你对接行业内的大牛，更有各式各样目不暇接的各个领域的培训课程，如果有心，你一定能够找到一些前辈。
而前辈的建议，很可能会让你少走许多弯路。
方法4：做好时间管理
配图来自《从三分钟热度到一万个小时》
在做周计划的时候，为你的兴趣留出空间。它会提醒着你，这些应该进入到你的周日程中。
然后计算一下，除去吃饭、工作或课业，你每天的可支配时间。
拿我自己来举例子：
一周总计168个小时
睡觉：8*7=56小时
工作：10*5=50小时
那么还剩余62个小时
这62个小时是我可支配的时间，我可以分配给我的爱好。
一周分配给写作10个小时，看书5个小时，学习视频5个小时。那么还剩余42个小时，分配到每天，还有6个小时可以干些有的没的！
在开始每项兴趣兴趣的时候，可以开着手机记录下每项兴趣的时间。不必精确到1天内，给自己一些喘息的机会，毕竟每天还有6个小时可以玩耍！
虽然这个计算方式稍微有一些理想化，但是也可以让你把时间好好分配到自己真正想做的事情上去，同时又不感觉有太多压力。
而这些时间对发展我的兴趣是完全够用的，如果能持久的坚持下去，一定也会有很大的收获。
以上就是在阅读《《从三分钟热度到一万个小时》之后，根据个人感悟写下的一些心得，也希望像我一样对这个世界着迷的朋友们，都能找到舒服的方法拥抱它。
@王火火：走在学习路上的内容创作者。伦敦政治经济学院社会学硕士。