今年26岁小伙王伟涛（化名），毕业后从南京来到北京的一家外企工作，也和女朋友开始了异地恋。工作一年后，他习惯了与泡面为伍，与熬夜相伴。凌晨下班回到7平方米的出租屋里，还要将各种娱乐App刷一遍。他说，一天里，就这么点时间属于自己，不放松一下太对不起自己了。
早上吹头发时，王伟涛发现头顶上出现了一块指甲盖大小的空白，他的脑袋也“刷”地一下空白了。“我秃了？”他自言自语，无法接受26岁要面临头秃的问题。接下来三个月的时间，他的脾气变得越来越暴躁，整夜整夜地失眠，原本浓密的头发稀疏得头皮可见。最后连女朋友的生日也没有勇气回去。“我是‘秃’然失去爱情的，头秃的秃。”他调侃自己说。
医生提醒：这两件事做太多，掉发更快速！
第一件、熬夜
熬夜会使肾脏、肝脏受损，假如作息无规律，头发的健康就无法保证。
同时，熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发。毛囊是身体重要的代谢器官，由于作息时间规律不正常，熬夜的人群容易出现内分泌失调的现象，间接的也会刺激油脂分泌，毛囊负担加重，就会影响到头发生长环境，从而引起掉头发脱发现象。
第二件、压力大
人在有压力的状态下，会释放更多的肾上腺皮质激素，它与脱发密切相关。
研究发现，脱发患者肾上腺皮质激素受体的表达水平明显要高于正常人水平，这意味着精神压力会直接影响到毛发生长。
另外，休止期脱发和精神压力也有很大的关系。医学界一致认为减轻精神压力可以改善部分休止期脱发患者的脱发程度。从直接影响来看，压力可以导致人体立毛肌收缩，造成局部血液循环障碍，从而容易引起“脱发”。
不想脱发太多，赶紧改掉以下这3个坏习惯：
坏习惯1、改掉熬夜还玩手机的习惯
熬夜伤发，边熬夜边玩手机更伤发。目前很多脱发的发友几乎都是大学时期掉发猛然增多的，不可否认和大学时熬夜过度有很大关系。很多研究表明，熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素，该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大，长期分泌不足，会加重毛囊细胞衰老。
坏习惯2、饮食油腻
脱发又分为脂溢性脱发、神经性脱发、疤痕性脱发、疾病性脱发，其中脂溢性脱发占大头，几乎90%以上的脱发都是脂溢性脱发。脂溢性脱发患者假如长期大鱼大肉、饮食油腻，会导致雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多，生存在头皮上的噬脂性真菌微生物就会大量繁殖。
而这种微生物在获取营养和排放代谢产物过程中，会刺激我们的头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，导致脂溢性脱发。
坏习惯3、频繁烫染头发
我们都知道，头发中的主要成分是蛋白质，而我们烫发染发的时候会使用大量的化学药水，这些药水很伤头发，尤其是我们的毛囊，要是损坏了毛囊，头发可就再也长不出来了哦！所以，尽量的减少烫发、染发频次。