清明节 是对已故亲人寄托哀思的传统节日。在这一天，人们通过祭拜先人，可以宣泄内心的哀伤，消除不良情绪，更有力量去面对今后的生活。但同时，一些人特别是老年人在清明节前后容易出现长时间的负面情绪，甚至导致抑郁。
曾经就遇到过一名老年患者，清明节将至时， 突然对什么事情都提不起兴趣，整天在家哭，情绪很差 。原来两年前，患者的老伴因病去世，这让他一直心怀内疚。因为觉得是自己对老伴平时的关心太少，没有及时带她去体检，结果查出癌症时已经是晚期。过几天他要去扫墓，所以 情绪急转直下，导致抑郁发作 。
失去多年相伴的老伴，在一段时间内老人情绪不佳是正常的。但 如何避免经常性的情绪激动，家人要注意方法 。很多人会将逝去亲人的照片或物品藏起来，认为家中老人看不见，就不会睹物思人。其实，这样做只会适得其反，因为压抑的情绪总需要得到发泄。最明智的方法是让老人没事翻翻老照片，这样在心情不好或寂寞的时候，可以拿着照片跟老伴“说说话”。这种自言自语一番，对感伤的情绪有调适和宣泄的作用，有利于老人的心理健康。
对于丧偶老人而言，清明节确实是道坎儿，容易触景生情，特别是大家聚在一起扫墓，悲伤的情绪还会相互传染。尤其是 有心脑血管疾病、血压偏高的老人，一旦情绪过分激动，容易引发脑卒中、心脏病急性发作 。对于这类老人，清明节就让亲人在家陪着，尽量不去墓地。
如果老人身体情况还行，子女可以安排好扫墓的日程，但注意不要劳累或伤心。不妨在扫墓后，带老人和孩子一起到附近郊区踏青，呼吸下农村的新鲜空气，吃顿农家菜，有助转移老人的注意力。
作者：东南大学附属中大医院心理精神科 主任医师 袁勇贵
编辑：于家兴
审校：谢涛
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