大家好，不得不说 表情管理 这块南韩爱豆太厉害了，之前靠表情出圈的张元英，10秒的舞蹈里就换了8个表情，灵动得不像话。
虽然咱不是明星，但是学会爱豆那一套， 就算是学个皮毛吧，也能让颜值和整体氛围大大的加分， 不再当五官乱飞的搞笑女。
@龟大王
而且控制自己的表情是 所有变美思路里成本最低的 ，今儿就来说说怎么靠表情管理把颜值和气质提升一个level。
找到自己的惯用脸
脸不对称这个事儿肯定都知道吧，因为嚼东西用一侧牙、侧躺睡觉、惯用表情等等，导致所有人都有点 大小脸 的问题 （明星也不例外） 。
就造成了一边脸会比另一边更好看，所以要先找到更好看的那边脸，把它作为我们的 惯用脸 。
@张琪er
还拿 张元英 来说，她每次就会选择把左边头发撩开，以露左脸为主，她的 惯用脸就是左脸。
近几年明显变美的 欧阳娜娜 ，惯用的脸也同样是左边。尤其她瘦了以后，很愿意露出左边下颌线，表示自己自然的脸部状态。
lisa 则更喜欢用 右边脸来面对镜头 ，这样鼻子会比正面显得更翘，眼神也可以根据抬头或低头表达不同的情绪。
就算是正面照也会习惯性地往右歪头。
Jennie也是右脸 用的相对多一些，且她拍照还有自己固定的微表情模式，下巴收紧，眼神往前递。
其实仔细观察会发现，明星or博主 （或经常拍照的人） 都有自己的惯用脸 ，知道自己哪边脸更好看上镜，一旦养成意识后，就会不自觉地用好看的那一侧脸去面对人和镜头。
所以找到自己的惯用脸，是开始表情管理的第一步。
眼神管理
自信的人眼神都是坚定 ，敢直视的辣种。
为啥有些人那么有魅力，对视一眼就要陷进去的感觉，就是因为眼神够坚定， 给了颜值很大的助力 。毕竟自信的人都是发光滴。
而 不自信的人眼神总是飘忽不定 ，怕别人看自己，也不敢有任何的眼神对碰。
所以想要表达自信迷人的状态，或者想变自信，就要先从眼神坚定开始。
日常中很需要坚定自信的眼神，与人面对面相处时， 平视且下颌略低， 这样既能够吸引人又不会具有攻击性。
是女爱豆们都常用pose，不管静态动态都能把自己很好地展示出来。
掌握眼神坚定这点后，再把眼神里 加点“光” ，灵动的感觉就出来了。
比如有人在身后叫你，眼神呆呆的直接转过去，其实是不美滴。
做什么反应前都是要眼神要先给到反应， 眼波流转 后，再开始头和身体的动作。
增加眼神光最直接的方法就是 美瞳 ，这种小黑环、小光圈的都能马上让眼神有神。
@Dofishcon
张元英虽然表情满分，却也被吐槽过鬼迷日眼，就是戴了颜色太浅的美瞳导致的眼神不聚焦， 切记避雷浅色美瞳。
做一些 眼神光的训练 ，或当你一天下来眼神管理很累的时候，用来放松眼睛也是不错滴。
手指当做辅助，随着手指上下左右四个方向转眼睛，一次五组，做3组。
@爱笑的雪梨
另外 眉毛和卧蚕 也是给眼神助攻的好帮手，只要微微调整，眼神就能随之变化。
我们先来动动眉毛和卧蚕。
@吃掉蓝色
然后眉头 微微向上抬一点，挤出卧蚕 ，只要小小的改变点，有神且楚楚可怜的意思就有了。
把 眉毛整体抬高一点，卧蚕微挤，眼睛放松， 清冷气质的疏离感就拿捏住了，如果再抬一点下巴感觉会更强。
个人风格微表情
咱们普通人没必要时刻要求表情保持完美， 有自己独有的微表情 ，能增加给人风格，比如上面说到的眉毛和卧蚕。
像 jennie惯用的皱鼻子表情 ，就和她的猫系脸就非常搭，看着奶凶奶凶的，增加辨识度。
她很了解自己的风格，因为肉肉脸会偏幼态，想要打造高级感，选择从半抬眼睛的厌世脸切入，既高冷又不会觉得刻薄。
再比如， 王鸥说话会先挑一下眉毛 ，一下子把气场拉满，又A又能够增强情绪感。
皱眉 也能表达出高冷感。
如果觉得自己笑起来不好看，也不喜欢与人眼神接触，就走清冷人设，微微皱一点眉心，距离感就出来了。
罗捷女士的习惯是嘴巴微张 ，嘴唇厚得这么做能增加一丢小性感，也能突出嘴唇的存在感。
当然，表情管理不是让咱们时刻端着，更不是约束动作，像很多喜感女艺人的 反差美也很鲨人。 平时再怎么五官乱飞，正经起来照样是板正的大美女状态。
喜剧大联盟里的 张度妍 ，姐姐在节目里不顾颜值的搞笑，可拍起杂志马上变得又A又飒。
郑朱莉 在节目里怎么瞎搞都不耽误人家私下美丽。
包括 金靖 也是一样，搞笑和美各玩各的，谁也不耽误谁。
说的就是 收放自如 这个事，能用搞笑的性格吸引人，也能随时拿捏美貌。
精髓就是有几个 拿手pose ，便于应对各种被拍和自拍环节。
可有的人面对镜头连笑都不会，更不要说靠微表情发挥个人风格了，记住几个定点pose公式就行了。
首先是 微笑pose ，学这个姿势之前先说一下要怎么笑。很多姐妹笑是直接咧嘴角，这样僵硬不说，脸蛋子还会被挤宽。
@小曾顿时大喜
正确微笑的方法是先找到苹果肌的的位置， 用嘴角推着苹果肌一起向上 ，虽然操作起来假假的，但却比真笑好看哦。
要和眼睛配合起来， 让眼睛微微眯起 ，这样的笑才看着自然有温度。
如果眼睛不配合着眯起，把下半张脸遮起来，眼睛是完全没有笑意的，这也是导致拍照 皮笑肉不笑 的原因。
总结一下，嘴角推动苹果肌向上，眼睛微眯，歪头，下巴收紧，眼神坚定就OK了。
PS：每个人的嘴巴都长得不一样，要多照镜子找到适合自己的 微笑角度 ，以后就按照那个弧度笑。
纯欲风pose 重点是嘴巴，把下巴微微抬起，眼睛向下45°看，主要突出迷离的眼神和嘴巴，用手指按住下嘴唇效果更佳。
@Yun你芸
也可以把手或食物放在嘴巴旁边， 帮助嘴巴聚焦视线 。
@周仙仙耶 @童童公主不浮夸
扮酷pose 要表达的风格是洒脱， 把手臂向后撑起或者身体向后倾一点 ，就能达到效果，面部只需要微微单挑眉，或带个墨镜，气场就出来了。
不喜欢露脸的就双手合十，把脸藏进去，这时就靠 坚定的眼神 输出酷酷的劲了。
单手遮脸也可以 ，需要配合歪头一起使用，氛围感比较强。
整体仪态
仪态甚至能影响颜值，落落大方比畏首畏尾更能让人舒适，这里的要点其实就三个字 伸展感 。
不自信的肢体状态会下意识地低头和看手机，而自信状态则舒展肩膀、打开胸腔，眼神敢于环视和观察。 这两种状态之间对比颜值的影响就很明显了。
尤其要注意 驼背 这个问题，一旦挺直腰板，头也不会前倾了，自信状态就基本找到了。
利用道具 也能时刻提醒自己保持仪态，毕竟自信都是从“装自信”开始滴。
束腰 收紧腰部的时候，因为材质有支撑力嘛，所以能防止驼背。
束腰的款式选择很多，想要外穿就不要选全黑的那种，带图案或花纹是首选。
鱼骨上衣 也是一个意思，推荐VIKTORIA&WOODS这个牌子的。
用 紧身衣裤 提醒自己注意仪态，时刻记住不能放松小肥肉，就像 隐形背背佳 一样，自然也就抬头挺胸了。
相比于宽松的衣服随便驼背，建议姐妹们为了身材多买紧身款。
且紧身衣裤主要针对肚子， 想要收腹，就必须得挺胸才能方便呼吸。 还能防止吃太多东西，有效控制热量摄入。
还有一个是 内增高 ，它其实和高跟鞋属于一个原理，脚跟增高后身体会自然向后倾，调整平衡，这时候就间接得让人挺直腰板。
内增高的高度有 2cm以上就有效果 ，没啥限制，塞进任何鞋子里都没问题。
同理这种矮跟的靴子，效果也很可。
改变表情和仪态真的是零成本的变美思路，赶紧get起来。
