这两天，北方很多地方都刮起了大风。白天温度不低，但是风很大，早晚还有些凉。又到了一年一度乱穿衣的季节，在街上能看到穿羽绒服的，中午热时也有穿短袖。但是，常言道“春捂秋冻”，三四月份的气温还不太稳定，适度增减衣物很有必要。

很多准妈妈在怀孕以后，会觉得比平时怕热。这是因为怀孕以后，体内的新陈代谢旺盛，基础体温升高，就会总感觉很热。但是，即便如此，在春季尤其是早晚有温差的北方，还是不要穿得过少，避免着凉。

在春季，准妈妈“春捂”注意3个重点部位。

春季穿衣要根据温度，适当地增减衣物，不要穿得过多捂一身汗，也不要穿得过少避免着凉。在孕期这一特殊时期，准妈妈要注意3个重点部位，做好保暖工作。

❶脖颈处。

怀孕以后，受到激素的影响，准妈妈的鼻部、咽部粘膜充血，更容易出现呼吸道不适的症状。在春季，虽然有时候温度比较高，但是风大有些凉。如果穿衣服的时候，穿得过少，衣领较低，就容易让咽喉部位着凉，出现不适症状。

所以，准妈妈在选择衣物的时候，最好选择衣领可以遮挡住脖颈处的。可以穿中领或者小高领的打底衫，外面再穿上外套。

❷腹部。

出门看到一些准妈妈因为觉得热，通常会选择穿开衫的外套不系扣子或者是不拉拉链。但是，如果有风的时候，这样容易让腹部着凉。

在孕期，本来肠胃功能就有所减弱，腹部着凉，容易引起消化不良、胀气等症状。另外，有时候准妈妈的腹部着凉，还可能引发假性宫缩。

所以，在穿开衫外套的时候，准妈妈尽量护住腹部，或者是里面打底的衣服稍微有些厚度，注意腹部的保暖。

❸腿脚。

年轻人比较流行露着脚脖，或者穿露着脚后跟的鞋，但是对于准妈妈来说，不建议这样穿。本来孕期就容易出现腿抽筋的情况，如果腿部和脚着凉，会更容易腿抽筋。

况且，寒从脚底生，在气温还不是特别高的春季，脚部着凉，也会引发腹部的不适。

在春季，饮食方面，准妈妈也要注意别贪凉。

最近天气一热，冰淇淋等一些冰凉的甜品也更加受欢迎了。准妈妈不要因为热，就吃这些冰凉的食物。不仅会刺激到咽喉部位，还容易出现肠胃不适的症状。

• 注意补充水分。零食最好选择奶制品、水果等，营养丰富，还能补充水分。
• 切莫贪凉。尽量不要吃冰淇淋这类食物，喝白开水也尽量选择温热一点的，不要喝冰凉的。
• 吃野菜需谨慎。春季很多野菜上市，但是对于孕肚来讲，吃的时候要注意，确保不过敏。另外还要注意烹调方式，尽量不吃凉拌、辛辣的。

一年之计在于春，在*光春**明媚的日子里，准妈妈也可以出去散散步，适度的运动对于自身的健康和胎儿发育都有好处。

准妈妈在外出散步时，可以戴上遮阳帽，注意防晒，避免加重妊娠期的黑色素沉淀现象。另外，就是要注意花粉、柳絮过敏的情况

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。