春天万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长，这些生物中也包括了我们的孩子。据世界卫生组织研究证实，春天孩子身高的生长速度是秋天的两倍。孩子身高“七分天注定，三分靠打拼”，这三分和哪些因素有关？家长该抓住哪些黄金点？
本期特邀浙江中医药大学附属第三医院*党**委书记、儿科主任医师 马慧娟 ，为您孩子的生长助一臂之力。
01
骨龄与身高的关系
临床上那些身高 低于均值 的孩子，基本上都会被要求检查 骨龄 ，用来判断其 骨龄 与其 生理年龄、身高 是否匹配。
即使孩子的 身高 和 骨龄 都处于 落后 的水平，但只要这两者之间是 相匹配 的，家长就不用 特别担心。
可以给孩子进行一些 中药的调理 或者在生活中注意 睡眠、营养、运动 等方面的调整， 骨龄 和 身高 就会慢慢地达到 正常生理年龄水平 。
马主任表示，当孩子的骨龄 超前 或 落后 1周岁以内 的情况无需特别担心。
但如果超过这个范围，如骨龄 超前 或 落后 2周岁 ，则需前往医院 查明原因 并 对症治疗 。
02
如何帮助孩子长高
孩子的身高 70% 由遗传因素决定的，并且可以通过一个公式大致计算出来。
如果是 男孩 ，公式为 （父亲的身高+母亲的身高+13）÷2 ，在这个值的范围 ±5 为男孩的遗传身高。
女孩的遗传身高公式为 （父亲的身高+母亲的身高-13）÷2 ，在这个值的范围 ±5 为女孩的遗传身高。
如果觉得计算得出的遗传身高 偏矮 ，那还可以在 30% 的 后天身高 中做努力。
1 保证充足的睡眠
与 身高值 关系最紧密的激素就是 生长激素 。
生长激素在一天当中 呈脉冲式分泌 ，其 分泌高峰 分别在 晚上11点 和 早晨6点30 。
这就意味着， 睡眠 对长高的影响很大，想要长得高，那必须保证孩子拥有 充足的睡眠 。
专家建议： 小学生 需在 晚上9点 上床睡觉， 初中生若学业加重可在 晚上10点 上床睡觉，保证孩子在 晚上11点 进入深睡眠状态； 早上 保证孩子能尽量睡到 6点30 。
2 均衡营养
马主任表示，想要孩子长得高，还需要给他们补充充足的 蛋白质、矿物质、维生素及微量元素 ，饮食上做到 营养均衡 。
但是，想要孩子吃得健康，在进食的过程中还需维持 三分的饥饿 ，不能给孩子吃得 过饱 。
像 碳酸饮料、膨化 或者 油炸食品 、 反季节食物 是不利于孩子的 生长发育 的，需要少吃。
专家建议： 可以让孩子每日摄入 1-2盒牛奶 、 1-2个鸡蛋 来促进生长发育。
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