随着各地疫情防控政策的调整，出入商场、公共交通等场所已经不再需要扫场所码，无需再出示绿码，行程卡已经成为了过去式，核酸也是本着“愿检尽检”的原则，不再实行常态化检测，购买“四类”药品也不再需要进行核酸检测及赋码促检，对于疫情政策的调整，引起了大众的广泛关注： 如果发烧了怎么办？家里要不要备一些常用药物？发烧了就是感染新冠了吗？如何判断自己有没有感染？如果确认感染了要怎么做？平时要怎么防护？
一、 家里需要备点啥？
1. 抗原检测试剂
多备几个，办公室、家庭药箱里面都放几个，必要时可以进行自测，药店及电商网络都可以购买。
2. 常用药物等家用医疗用品
口罩、体温计、消毒用品、医用酒精、消毒液等）、感冒药、退烧药、胃药、抗过敏药、止疼药等，根据自身或家人所患疾病，准备相应的常用药，例如降压药、降糖药等，无需因恐慌而大量囤积。
3. 易存储的食物
米、面、油、速食、萝卜、白菜、鸡蛋、冷冻食品等，新鲜蔬菜可视情况准备3-4天的用量。
4. 常用生活用品
洗衣液、洗手液、香皂、肥皂、纸巾、卫生棉、毛巾、垃圾袋等，家中下水管可安装带沉水弯的地漏，防止气溶胶传播。
5. 其他非必备物资
手机、平板、笔记本、书籍、玩具、瑜伽垫等，适当的娱乐和运动，可以保持心情愉悦，有助于恢复健康，但是请注意，娱乐运动应适度。
二、 感染了新冠啥症状？
现阶段感染新冠病毒的症状大多为轻症，呼吸道局部症状 以干咳为主 ，部分患者伴有 鼻塞、咽喉肿痛 ，全身性症状 以发烧、乏力为主 ，可能伴有 腹泻、肌肉酸痛 等不适感，感染奥密克戎BF.7后，青壮年发烧一般 不会超过3天 ，北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾总结了一份青壮年从发病第一天到第七天核酸转阴的症状分析，可以作为参考。
- 1-7 天症状分析 -
第一天：症状轻微，可感到轻微咽干咽痛、身体乏力；
第二天：开始发热，部分年轻人高热至39℃左右，咽部不适感加重；
第三天：症状加重，高热39℃以上，浑身酸痛无力，咽痛加剧；
第四天：体温下降，部分患者体温恢复正常，仍感咽痛咽痒；
第五天：体温基本正常，鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状仍在；
第六天：不再发热，咳嗽、流涕等症状加重，可能出现核酸转阴；
第七天：明显好转，核酸转阴可能性加大。
三、 抗原检测怎么做？
当出现感冒、发烧、咽干、咳嗽等症状时，可以使用抗原进行自测，抗原的使用方法如下：
抗原使用方法
- 洗手，擤鼻涕，检查抗原检测试剂是否在 保质期 内。
- 撕开抗原检测试剂的包装，手持鼻拭子尾端，从包装袋中取出鼻拭子， 不要碰触拭子头 ，以防影响检测结果。
- 头微微后仰，将拭子插入一侧鼻孔，深度约1-1.5cm，旋转4-5周，时间 不少于15秒 ，使用同一拭子在 另一侧 鼻腔重复相同的操作。
- 将采集好样本的拭子插入样本采集管液体的底部，旋转混匀30秒，关闭采样管盖子，将4滴液体滴入检测卡S孔中，等待 15分钟 ，读取结果，切勿超过30分钟，否则检测卡结果将失效。
- 结果解读： 阴性：1条红线 ，C处显示，T处未显示； 阳性：2条红线 ，C和T都显示； 无效：C处没有显示红线 ，需要重新测试。
- 不同结果的处理方案（ 红码、接到流调人员通知与阳性结果处理方案一致 ）：
阴性：将抗原检测试剂装入密封袋，消毒后当作生活垃圾处理；如果评估身体状态正常，可返岗工作或正常生活；戴好口罩，防止传染。
阳性：立即戴好口罩，向上级部门报告（在公司报告给行政部门；在其他场所报告给所在位置的社区、街道），将检测试剂中所有使用过的物品密封后随身携带，按照疾控中心指示原地不动或前往指定场所等待疾控人员到来，期间回忆之前出行轨迹以及密接人员，将抗原检测试剂交给疾控人员，配合管控，安心治疗 。
四、 隔离期间注意事项
1
根据政府安排隔离自愈期间，确保饮食 营养均衡，睡眠充足 ，如在家中隔离，应 单人单间 ，不出房门，尽量安排独立卫生间，单独居家隔离者可通过互联网方式采购必要物资，但避免与其他人进行接触。
2
患有其他疾病、孕期、对部分药物过敏或存在其他特殊情况的人员， 及时上报 隔离地点工作人员，以便及时做出相应安排。
3
保持乐观心态，注意休息，合理使用储备药品， 不要盲目用药 ，用药前可咨询药师或医生等专业人士。
4
生活用品和垃圾进行特殊消毒 ，如使用过的纸巾、口罩、被痰液和唾液污染过的物品，感染者的生活垃圾应使用500mg/L-1000mg/L的含氯消毒液或75%的医用酒精充分浸湿后，扎紧袋口丢弃，生活用品使用后应及时对表面进行消毒擦拭，如果产生大面积污染，应戴好口罩和手套，及时消毒清理，清理后及时沐浴，更换衣物。
五、 居家用药怎么做
网络上流传着许多居家用药的指南，布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟胶囊、999感冒灵、藿香正气胶囊等药物成为了居家必备，但是在需要服药时，有很多的注意事项大家需要了解一下。
1. 退烧药不能两种一起吃
退烧药的主要作用都是 解热镇痛 ，家里最常备的就是布洛芬、扑热息痛（对乙酰氨基酚）等，只要选择其中一种服用即可，尤其是一些药物，含有对乙酰氨基酚这种成分，但是名称上可能没有体现，服用前应先核对一下药物中包含的主要成分， 以免服用时超过安全剂量 ，也尽量避免两种药物联合使用，在使用前可咨询医师或药师。
2. 不要滥用抗生素
感冒、新冠都属于病毒感染，病毒与细菌不是一种东西， 抗生素是治疗细菌感染的，针对病毒几乎不起作用 ，所以不要滥用抗生素，不仅治不了病，还会产生抗药性。
3. 物理降温要注意方式
通常老一辈对待发烧的方式都是喝热水，然后盖被子发汗，等汗发出来了，身体就好了，但是总有一些人，这种方法并不好用，还会带来一些危险，平时身体健康、正值壮年的人群或许还能捂一捂，但是小孩子和老年人使用这种方式可能会造成更大的伤害。
小孩子新陈代谢快，高热捂汗可能会导致体内水分蒸发过快，水分补充不足时，极易引起高温惊厥、脑部缺氧；老年人身体机能退化，多数还患有慢性病，当水分大量丢失没有得到及时补充时，易造成电解质紊乱，若救治不及时，可能会累积心脏、肾脏等器官功能。
发烧时可选用物理降温方式， 温水擦浴适合大部分人群 ，使用35度左右的温水，用软布浸湿后在额头、腋窝、脖颈、腹股沟、腘窝等区域进行擦拭降温，同时注意足部和腹部保暖，擦浴过程不要太久，以防着凉。
使用冰袋降温时，应注意 使用毛巾等织物包裹冰袋再使用，每次10-30分钟，两次冰敷间隔60分钟以上，胸前、耳后（枕部）、腹部、足底禁用，6个月以下小儿尽量不要使用冰袋降温 ，以防过低温度造成冻伤。
不建议进行酒精擦浴 ，酒精擦浴多用于40度以上高热患者，浓度在25-30%， 酒精过敏者禁用 ，儿童由于角质层未发育完全，酒精渗入皮肤，进入血液循环，可能会造成肝肾损伤，浓度过高可能会造成脑膜充血、水肿等严重情况。
六、 隔离结束后复工复产怎么做
抗原检测或核酸检测阴性后，可根据自身状态，与主管进行沟通，调整工作模式，逐步恢复工作量，直到完全恢复健康，如果身边有阳性或尚未完全康复的人员，请在就职期间正确佩戴口罩。
七、 增强免疫力
增强免疫力最好的方法就是 合理膳食、充足睡眠、保证肠道健康 ，人体吸收营养物质的主要场所是小肠，而消化吸收的过程离不开肠道中菌群的帮助，经过研究，肠道中的有益菌不仅可以帮助分解食物中的多糖、纤维、脂肪等营养物质，还作为守护者帮助肠道消灭致病菌，调节免疫，维护人体健康。
现代人工作繁忙，饮食睡眠不规律，消化不好，营养吸收不了，免疫系统也跟着压力倍增，正值年底，大家都在考虑今年是不是要回家过年，对于放开后可能到来的第一波冲击，很多人陷入了犹豫，害怕由于免疫力低无法对抗病毒，12月15日是世界强化免疫日， 十蜂健康 举办了“ 增强免疫，出行不慌 ”主题活动，精选免疫评估检测和益生菌等产品推出三项套餐，帮助了解自身免疫系统，加强免疫，让你在回家的路上，可以多一分保障，少一分恐慌，关于健康的更多知识，欢迎大家在评论区讨论哦。