古话说：“千寒易除，一湿难去”湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如隔靴捎痒，隔山打牛。生活中很多人患了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟痰湿、寒湿、湿热有关，夏季是祛除寒湿最佳季节。
祛除寒湿是中医健康管理不可缺少的功课之一。那么，怎样判断身体内是否有湿呢？
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寒湿的表现？

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
•面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
•舌苔发白，代表体内有寒湿。
•口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。
•咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。
•流清鼻涕，代表体内有寒湿。
•流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。
•爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。
•感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。
•经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。
•脸上长痘和斑，代表体内有寒湿。
•长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒湿。
•手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。
•脚躁浮肿，代表体内有寒湿。
•四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
想要具体了解痰湿体质，请参阅头条号文章
《中医体质调养——痰湿质》
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寒湿从哪里进入身体？
身体里有几个穴位是很容易进入“寒气与湿气”的！
颈肩部
从“大椎穴”进入的“寒湿”容易引起我们的“肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状”。
腹部
从“神阙穴”进入的“寒湿”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿”重时，就容易引起妇科疾病，比如：月经不调，经血不畅，痛经，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。
腰部
从“命门穴”进入的“寒湿”容易引起我们腰痠背痛，肾阳虚，阳痿，*泄早**等症状。
脚部
从“涌泉穴”进入的“寒湿”容易往上流动，容易引起膝关节痠痛，风湿关节炎等症状。
想要具体了解如何给穴位排湿，请参阅头条号文章
《如何给穴位排湿，让身体更健康！》
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夏季如何排寒湿？
如果你的体内也有寒湿，那么夏天就是赶走它的最好时机。很简单，夏天大自然的阳气旺啊，只要顺应天时，就可以用大自然的阳气来养我们身体里的阳气。阳气足了，寒湿自然就没了。

早睡早起，定时午睡
夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，晚睡早起可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。但是，晚睡可不是无限度的，应该保证在11点前入睡哦，不然就要伤阴啦。
中午11点到1点，是一天里阳气最旺的时候，这个时候适当午睡半小时，最是长养体内阳气。
适度运动，伸展阳气

夏季不运动已经有汗出了，自然不能再做强度过高的运动，以免伤津耗气，但不运动过于安逸则会使我们体内的湿气聚集，阳气更得不到伸展了。
因此我们应该适当做一些运动量小的运动，如游泳、散步、快走、慢跑，但要注意防晒。
此外，经常泡个热水澡，养成睡前用热水泡脚的好习惯，也能很好的排寒湿。
想要具体了解当下节气如何有效排寒湿，请参阅头条号文章
《夏至节气养生——一直在您身边，与您一起健康管理！》
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“冬病夏治”驱走寒湿
三伏天是驱除寒化湿最好的季节，三伏贴可很快驱除以往堆积的寒湿。

三伏贴就是三伏期内，在患者背部或前胸、四肢特定部分贴上中药膏剂治疗相应的病况，贴附时毛细孔张开，易由皮肤吸*药收**效。可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎，支气管哮喘、慢性胃肠炎，溃疡病等疾病；尤其是对于呼吸系统、过敏疾病治疗效果好。三年为一疗程，一般治疗满三年对于相应的症状都有调整与缓解。
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贴敷时间
头伏：2017年7月12日-2017年7月21日
中伏：2017年7月22日-2017年7月31日
润中伏：2017年8月1日-2017年8月10日
末伏：2017年8月11日-2017年8月20日
最佳安排：预备伏7月2日-7月12日贴敷一次；头伏7月12日-7月21日贴敷两次；中伏7月22日-8月1日贴敷两次；润中伏8月2日-8月10日贴敷两次；末伏8月11日-8月20日贴敷两次；加强伏8月21日-8月31日贴敷一次，一共10次；
次选方案：如果没有空，只要是在7月12日到8月20日期间，这段期间都是可以来做三伏贴治疗的喔，做三次以上效果更好。
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适应疾病
呼吸系统疾病：慢性气管炎，慢性支气管炎，支气管哮喘，肺气肿，肺心病，慢性鼻炎，慢性咽炎等；
骨关节疾病：风湿性关节炎，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等；
消化系统疾病：慢性胃炎，慢性肠炎，消化道溃疡，胃痛，腹痛等；
妇科疾病：痛经，虚寒型月经不调等；
过敏性疾病：过敏性鼻炎，过敏性哮喘，过敏性*麻疹荨**，过敏性湿疹等。
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温馨提示
快到夏季三伏天，推荐“冬病夏治”三伏贴、三伏灸，温阳散寒，尤其对于呼吸系统疾病、骨关节疾病、痛经、过敏疾病治疗效果好。需要了解自己及家人是否适合“冬病夏治”三伏贴、三伏灸的朋友，欢迎和我联系，可以添加本人头条号，也可在评论处留言预约。
需要做中医诊疗、亚健康调理、健康管理的朋友，欢迎和我联系，可以关注本人头条号，并在评论处留言预约。
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