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一旦不幸发生癌症，患者们总是会产生这样的想法：“为什么癌症偏偏找上我”，并且部分患者发现时，它已经开始往人体其他部位转移，发展为中晚期。

但确诊癌症并不是我们的结局，如何与癌症和平相处，过上高质量的生活。甚至活过五年、十年、二十年，这四件事我们需做到！

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调整心态

我们要以“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”的心态面对即将到来的癌症治疗。

刚确诊时我们会有很多复杂的感受，无助、害怕恐慌、不确定感等等，要从这些心态中走出来，可能需要很长的一段时间。

但我们要做一些事让这个时间缩短，比如找抗癌时间很长的病友聊聊、做一些发泄情绪的事情、了解癌症知识等，慢慢地调整好心态，最后能做到“在战略上藐视敌人，相信自己能赢，战术上重视敌人，每一次战斗都认真面对”。

心态改变后，我们对癌症治疗的芥蒂自然会减少，也能更客观地评价手术和化疗对我们的影响大小，而不会陷入对癌症的恐惧中，加深癌症对我们的伤害。

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了解疾病的基础知识

了解癌症的知识时，我们要明确：我们将如何治疗？什么治疗一定要做？什么时候治疗要慎重选择？

首先要知道，例如：卵巢癌的治疗是从“没有可以延长生存期的药物”发展到“烷化剂可以用于治疗卵巢癌”，然后我们可用的药物里，又逐步加上了铂类药物、紫衫类药物、PARP*制剂抑**等等。

我们好不容易才从“无药可用”的困境中走出来，就不能再从思想上“历史*退倒**”拒绝治疗，所以对晚期卵巢癌患者来说，手术、化疗、维持治疗是一定要做的。

但是做不做新辅助化疗、做不做热灌注化疗、做不做二次手术、化疗药物用什么、维持治疗药物用什么，都要慎重选择

另外，我们还要尽量了解治疗过程中比较常见的副作用，比如过敏、脱发、血象下降、恶心呕吐等，了解副作用的基本处理方式，不要被突如其来的副作用打懵。

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除了治疗和副作用外，复查方法、肿瘤标志物、医保报销流程、康复事项等，都是卵巢癌患者需要了解的基础知识。

关注国内外最新疗法

在规范治疗的同时，或者在康复期，我们还可以关注：1）国内外最新疗法数据；2）针对卵巢癌和实体瘤，正在招募的临床试验；3）根据基因检测或免疫组化结果，有针对性地了解相关的靶向药、免疫药，无论是本癌种的还是其他癌种的药。

比如PD-1/PD-L1，AKT激酶、PI3K、mTOR、抗体药物偶联物、新PARP*制剂抑**等等，可以通过医生、药物临床试验登记与信息公示平台、国内外医学杂志等方式查找。

这些治疗并不一定能用得上。关注这些，一是为了让自己心里有底，二是这些药物说不定会成为卵巢癌的下一个“PARP*制剂抑**”，三是如果想参与临床试验，了解后就不会手忙脚乱无处下手。

做好康复，提高身体抵抗力

康复是我们“自救”最重要的部分，包括老生常谈的：心理、饮食、运动和恢复社会关系等方面。

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心理上，我们要改正自己对癌症的认知，培养适合自己的兴趣爱好，寻找自己生命的意义；

饮食上，我们可以跟着《中国居民膳食指南》来吃，坚持全面饮食，从大米/面食、蔬菜/水果，到鱼虾/肉/蛋、大豆/坚果/牛奶，保持体重的健康和稳定。

运动上可以循序渐进地进行，根据自己的身体条件选择一些简单的有氧运动，比如伸展运动、散步、快走、慢跑、上下楼梯、有氧健身操（如八段锦）、太极拳等等。

恢复社会关系上，可以加入爱好群、病友群等，多与他人交流，找一些简单的工作或者兼职，甚至做一些小手工等，重新建立良好的社会关系，从癌症的阴霾中脱离。

还是那句话，确诊癌症不是我们的结局，而是自救的开始。癌症的治疗确实很艰难，但一步一个脚印，我们向前走，剩下由天定。

责任编辑：妇科肿瘤互助君

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