对于刘爷爷和刘奶奶，根本没想到会遇到这样的情况。十年前，夫妻俩都发现自己的血糖很高。退休后，甚至超过了15.2。除了服用一些降糖药外，他们还坚持运动。老两口还设定了一个目标，每天至少走一万步。的确，经过十年的步行，他们的血糖降低了，身体也有了改善，但十年后的今天，却出现了大问题。这对老夫妇正面临着膝伤。究竟是发生了什么呢？
原来，当他们发现血糖偏高时，夫妻俩也非常紧张和害怕。毕竟，这种情况是相当危险的。他们从别人那里听到了锻炼降低血糖的方法。他们开始试着走路。那时，没有计步器，他们每天一起走一个小时。现在，有了智能手机，他们会看着手机上的计步器，不到1万步根本停不下来。老两口会互相比较，看看今天谁走得多。
刚开始走路时，身体的血糖降低了，这使他们感到非常满意。然而，随着步行的不断持续，老两口发现，每次走起路来，他们的腿总是觉得很累。他们认为他们太老了，不能承受和以前一样的运动强度。
终于有一天刘奶奶受不了了。她的孩子带她去看医生。结果令人无法接受。65岁时，刘奶奶的膝盖基本上都磨坏了。几天后，刘爷爷也发现走路比较困难。他迅速地看了看。结果是一样的。老两个互相看了看。谁能想到这个结果呢？
经询问，刘爷爷和刘奶奶每天步行上万步。步行时间也超过一个小时一上。原来，刘爷爷和刘奶奶这么大的问题跟走路有关。连年轻人都受不了每天走这么长的路，更别说老两口了。
散步确实是一种保健方式，但也需要注意。刘姥姥、刘姥爷不注意走路的度，导致身体受损，给别人敲响了警钟。走路的时候要特别注意。我们不能一下子走很远的路。比如刘奶奶，刘爷爷一天走一万步，甚至更多。出现了这样的问题，就是受到了运动的反噬。
步行时，随着步行距离的增加，人们的膝盖会被磨损并受到损伤。膝盖会被磨损和损坏，这并不夸张。甚至有些年轻人忽视步行距离，导致膝盖受伤，不得不“更换”膝盖。
步行的距离不是越长越好。控制在6000步，基本可以满足身体的需要，达到保健的目的。因此，平时需要科学行走。尤其对于热爱运动的人们，一次走10公里的练习并不可取，这很容易造成膝盖拉伤。
由于刘爷爷和刘奶奶发现血糖高，想走路降血糖，10年后发现膝盖都磨坏了。因为每天行走哦距离过长所导致。希望大家能注意，运动虽好，但也要适量。我们必须控制步行距离。如果太长的话，反而适得其反。科学合理运动才是保持健康的最佳方式。