“高患病率、高死亡率、高复发率”是脑梗“三高”特征。
据数据统计：我国每年新发心脑血管疾病患者，高达200万人，总患病人数已破500万，其中脑梗约占65%左右。
脑梗“祸根”找到了，医生直言：这3种食物再吃，血管就堵死了
第1种：高脂肪食物
肥肉、黄油、腊肉等均属于高脂肪食物。
经常食用高脂肪食物，体内脂肪过多，就会导致附着在血管壁，增加血液粘稠度，形成动脉粥样硬化。
从而诱发血栓的形成，造成血管堵塞。
第2种：高胆固醇食物
动物内脏、鱼子、蛋黄等均属于高胆固醇食物。
高胆固醇食物的摄入，会使体内坏胆固醇（低密度脂蛋白固醇）较多，好胆固醇（高密度脂蛋白固醇）较少。
从而导致坏的胆固醇堆积在血管壁，形成斑块，使血管直径变细，血液流动受到阻塞，导致动脉硬化。
第3种：高糖食物
白糖、红糖、糕点等均属于高糖食物。
心情不好，吃一些甜食，会感到开心。
因为吃甜食后，会使体内胰岛素迅速增多，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血液中的浓度降低，导致色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。
但，吃较多的甜食会对血管造成损害，容易堵塞血管，因为高糖食物在经过消化后，会变成脂肪，易造成血脂升高，最终血管堵塞。
血管一旦受堵，身体会出现4种表现，及时警惕
1、突然头痛
很多人在生活中，会出现头晕、头痛的现象，但，却很容易忽略这样的情况，并不会引起重视。
其实，当脑血管受堵塞时，脑部会缺血、缺氧，出现眩晕、头痛的现象，甚至会出现突发剧烈性头痛。
2、意识模糊
脑血管出现异常就会影响到人的大脑，进而就会出现许多并不是平常会发生的事情，较为典型的就是自己的意识会出现一些问题。
较为严重的就是意识出现模糊，出现忘东西的现象。
3、眼前蒙黑
脑血管堵塞眼前会出现发黑的现象，和低血糖所引起的症状是有所区别的。
若眼前出现蒙黑，并伴有看东西模糊，甚至是出现重影的现象，可能是脑部血管堵塞，或有诱发脑溢血症状。
4、舌头僵硬
脑血管硬化，会舌头发硬，出现流口水的现象。
其实，是因为脑血管被堵塞，会导致咽部局部肌肉的功能出现障碍，导致舌头发硬，流口水。
严重者，还会出现不能说话的现象，需要当心是脑血管堵塞出现了，警惕脑梗的出现。
保护血管，防脑梗，做好这3点
第1点：补充黄酮类化合物
被称为天然的“立可定”。
研究显示，经常补充黄酮类化合物的人们，血压受到了很好的控制。它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。
黄酮类化合物摄入越多，高血压风险越低。
生活中，毛尖、普洱、怀寿菊中含黄酮类化合物比较多，其中怀 寿 菊含量最多，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。
而对于补充黄酮的人，每天在温开水泡3-5朵怀寿菊即可满足身体当日的需求。
第2点：均衡饮食
平时应该多吃蔬果、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品；
减少动物油、地沟油、不健康油的摄入量；
减少糖类的摄入量，限制食盐摄入量。
同时，可适当补充能健脑益智的食物，如：杏仁、核桃、葵花籽、粳米、荞麦等。
第3点：戒烟限酒
*草烟**中的尼古丁和一氧化碳等物质，会导致血管出现痉挛，增加血液粘稠度，从而血管发硬。
酒精摄入人体后，会刺激血管，血液中酒精浓度增加，会导致急性酒精中毒，从而诱发脑梗。
第4点：适当运动
肢体运动，会让大脑形成肌肉记忆。
此外，还会增加大脑对距离的判断，保持肢体平衡。也可选择多种运动方式。
建议：每周3-5次，每次40-60分钟有规律的中等强度运动，如散步、慢跑、骑脚踏车或其他有氧代谢健身活动。