好不容易熬过了十月怀胎，终于等到了宝宝降临。还以为就这样完事了，万万没想到没有想像中那么简单，夏天坐月子期间身体总是发冷，都不知道怎么回事？唉，苦不堪言啊！产后身体恢复需要6-8周，但是恢复后的身体是不是就能达到了孕前的水平呢？
产后新妈妈会有诸多禁忌，所以月子一定要坐好，产后怕风、怕冷、怕热的现象一旦不注意就会落下月子病。
为什么产后需要“坐月子”调养呢?
因为生产过程女性一般会非常痛苦和辛苦，会消耗大量能量。新妈妈还没恢复好身体，气血都亏损，身体比较虚，所以要多休息，多吃营养品，均衡饮食，适当补钙等。而且产后的身体也需要时间来恢复。坐月子期间好好保养的话，对于以后的身体是非常重要的。
如何避免落下月子病？
1、新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
2、坐月子，保持好的心情，对于迎接新的生活和改善自己的身体都是非常有用的。
3、房间的温度不要太低，尽量保持在25度以上（夏天可以开空调），生完孩子的新妈妈毛孔和骨缝都是打开的，要好好保暖，防止寒气入侵。
4、房间保持通风，多呼吸呼吸新鲜空气。
5、产妇生完孩子后消耗了大量的体力，确实需要通过食补来调理，注重营养的均衡蛋白质、矿物质、维生素，这些营养元素缺一不可。
6、刚生完孩子，产妇的身体是非常虚弱的，避免过于劳累，坐月子期间要好好休息。
7、产妇最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
8、新妈妈应尽早喂宝宝母乳，哺乳可以促进子宫收缩、使身体恢复得快。
9、产后严禁*生活性**，避免感染引发阴道炎。
10、产后42天按时产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
产后发热要及时处理
1、剖腹产手术那个极深的伤口，持续的高热可能是发炎和感染的症状，必须要及时去医院进行治疗。
2、顺产，也有可能会在会阴处留有伤口，如果不慎感染，很有可能牵连到整个内分泌系统。因此不要把产后的发热看成普通的小病小灾，若不及时处理，一旦炎症扩散，可能会对生殖系统造成永久性的影响。
坐月子吃食物补身体又有营养
1、红糖女性除了经期要多喝红糖水，坐月子的时候，也是需要每天喝红糖水的。红糖不但补血还能活血，并且还可以促进子宫收缩，帮助产妇恢复。
2、鸡肉的肉质细嫩，营养丰富，是孕产妇进补的最佳食物，尤其是清炖的鸡肉，肉质鲜香容易消化和吸收。
3、鱼肉豆腐汤是很多人给产妇用来催乳的一道菜，鱼肉属于低脂低油的健康肉类，特别适合月子里面的产妇食用。
4、坐月子的传统就是要吃鸡蛋补身体，一天2-3鸡蛋，最好是荷包蛋，或者是水煮蛋。也可以是营养价值更高的鹌鹑蛋，都是产妇进补的食物。
5、胡萝卜有小人参的美誉，含有多种微量元素和丰富的胡萝卜素。有贫血和容易疲劳的产妇，应该在每餐的蔬菜当中搭配些胡萝卜。
6、产妇产后的哺乳，主要就是要多喝汤汤水水的东西，鸡汤，鱼汤，鸽子汤，猪脚汤，都是能促进乳汁分泌的汤汁。
7、小米养人是众所周知的，很多坐月子的女性每天都要喝小米粥，小米作为粗粮的一种，营养高，容易消化和吸收，还有去湿除燥的功效。
