[玫瑰]在你过去的认知里，是否总会担心孩子不吃饭、不长肉，想办法让他们多吃点长胖点。
[不看]但吃得多和长得好并不对等，胖嘟嘟的小孩虽然长肉了，但需要注意不均衡的“多吃“肥胖症，瘦一点的小孩虽然吃得少，但只要身高、体重等在合理区间，也不必过于焦虑。
[太阳]每个孩子都有自己的生长节奏，吃多吃少不是最重要，关键是保证饮食营养均衡。
（一）科学判断孩子生长发育情况
生长曲线能够客观评价孩子发育情况。可定期记录孩子身高、体重等数据。一般来说，如果孩子的生长曲线介于3%-97%之间，并且平稳上升，说明孩子发育是正常的。
需要注意异常波动的生长曲线，有可能是孩子营养过剩或营养不良导致，建议及时咨询医生，合理安排饮食。
（二）吃多吃少不是重点，关键是保证孩子营养均衡
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，处于不同年龄段的孩子，每日膳食营养摄入有一定差异，但关键是要做到均衡营养。
转化为每日膳食搭配表，孩子每天需要适量保证谷物、蔬菜、水果、肉禽鱼蛋、牛奶等多种类食物的饮食，具体可参考下图内容。
除了均衡营养饮食外，还要注意：规律孩子吃饭时间、调整孩子吃饭习惯、鼓励孩子日常运动。
