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为什么越睡反越困，醒后没精神还想睡，在生活中就有这类特困户，无论怎么休息都不能缓解他的疲倦，那么这是为什么呢？

01 第一个原因是室内太黑了

在人体处于黑暗中时，褪黑素分泌活动会加强褪黑素的分泌，能让睡梦中觉醒次数减少，浅睡阶段短，熟睡阶段延长。如果窗帘遮光性太强的话，天亮时室内依旧漆黑，会使褪黑素水平得不到下降，就会使人越睡越小睡。

02 第二个原因是深度睡眠期间被强制叫醒

老人在睡眠时，深度睡眠和浅度睡眠会交替反复进行，直到清醒为止。睡眠时，若你在任意深度睡眠时段强制性醒来，比如说中午时，你想补个午觉，补了2小时后，被闹钟给闹醒了，因为还处于深度睡眠期间，被抑制的大脑皮层还未兴奋，关闭的毛细血管还未开放，他俩就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，因此醒来后会感到更加困倦，想继续补觉，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。

03 第三个原因是熬夜后补觉

有些人喜欢熬夜追剧，彻夜不睡，在白天补觉，但生活中紊乱引起的不良后果，是无法避免的，即使事后补足了睡眠，睡醒后又会感到疲倦，还想继续睡下去。

04 第四个原因是饱餐后睡觉

如果大量进食后立即睡觉，苦胀的胃会对周围脏器造成压迫，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦，诱发各种各样的噩梦，让人睡不安稳，使人醒后疲劳，昏昏欲睡；反之睡前处于饥饿状态也不行，胃不和则卧不安，也会造成睡眠质量差，醒后疲倦。

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