一般来讲，妈妈生完宝宝后，哺乳是头等大事。从孕后期开始，医生就对宝妈进行各种科学喂养的科普，其中最紧要的就是母乳，母乳，母乳。母乳喂养虽然好，但是没奶、少奶、堵奶的痛和无奈，只有宝妈心里最清楚。
小北妈亲身经历了母乳喂养的各种磨难——乳头短小，宝宝舌系带短吸力不够，堵奶。。。其实，这些都不算事，乳头短小可以用乳盾呀，宝宝吸力小可以吸出母乳瓶喂，堵奶可以找医生后催乳师疏通，但唯有一件，是小北妈心中永远的痛，那就是奶少+敏感爱回奶。但是经过小北妈刻苦地钻研以及超人的意志力和执行力，小北妈的奶终于可以喂饱宝宝还略有盈余，而且可以长期产量稳定。
月子里，宝宝就吃不饱，但是小北妈本着医生传达的“多吸就一定会有”的理念，不顾自身和宝宝的条件，固执地将宝宝24小时挂在身上喂，并且每天各种汤水不断，然而结果并不如人意，宝宝出月子就长了一斤，小北妈却长了5斤！小北妈自然是在满月体检时被社区医院的医生骂得狗血淋头，医生和家人都给与压力让添加奶粉。
小北妈哭了一晚上后，痛定思痛，决定好好研究追奶这件事。其实，从乳汁的主要成分（水、蛋白质、脂肪）和乳房如何工作来看，追奶其实很简单，不用喝那么多奇怪的汤水，只需要多喝水、多吃肉、多排空。多喝水、多吃肉是准备足够的生产原料，多排空是给与准确的生产指导，告诉你的乳房，奶不够，快生产。
说起来道理挺简单的，具体怎么实施呢？下面小北妈就来教教各位有追奶需求的宝妈。
追奶道具：
1. 美德乐双边电动吸奶器。之所以写出吸奶器的牌子，是因为小北妈就用的这个牌子，吸奶效率高且不痛，其他牌子是否也有一样的效果小北妈就不清楚了。一定要用双边的，可以节省很多时间用来睡觉！吸奶的频率需要2-3个小时一次，不分白天黑夜。没错，你没有看错，就是不分白天黑夜，母乳就是如此艰辛！
2. 水，足够的水。小北妈追奶时，吸奶前后都分别要喝300ml水。注意不是一次性喝完，而是小口慢喝。一次性喝完容易形成尿液和汗液排出体外。一般300ml在半个小时内均匀喝完就行。
3. 宝宝一只。宝宝不是追奶的主力，但却在堵奶的时候能发挥重要作用。虽然我家宝在小月龄的时候吸力比吸奶器小多了，但是小北妈一旦堵奶，就非得他来疏通不可。吸奶器怎么都吸不出来，他那小嘴一吸上去，小舌头在乳头周围一顿按摩，小北妈的乳腺不出5分钟就通了。。。
追奶时长：
一般第一次追奶会时间长一些，小北妈大概用了两周，乳量逐渐从500ml/天上升到1000ml/天。乳量上次后，偶尔一次的回奶追起来就轻松些，只要恢复2-3小时吸一次的频率，大概两天乳量就又回升回去啦。
最后，如果各位宝妈用尽一切办法仍然没有充足的奶量，请放松心态坦然面对，不要有任何思想负担。比起母乳，宝宝更需要的是一位健康快乐的妈妈。
