在这个社会中，有男人和女人之分，都说很多男人比较理性，很多女人比较感性。男人承担的责任和女人承担的责任是不一样的。男人成家了，要辛勤工作，去养家糊口。不是自己想要承担这样的责任，而是这个社会对男人的期待就是如何。
在经济快速发展的社会中，男人的压力越来越大，很多男人来到咨询室进行咨询，都说自己变得越来越抑郁了，因为无形中的压力很大，自身无法去调节。从而变得沉默寡言，不善言谈，心情低落，做事无精打采，对前途也不报什么希望。
这时候，男人形成一种长久的抑郁状态，很难走出来，作为男人的家人应该如何去做呢？通过什么样的方式方法来帮助男人走出抑郁状态，重建新的希望。
每天上下班给男人一分钟的拥抱。人在拥抱的过程中，会感受到生命体验的美好，会觉得自己是有人爱的。在拥抱时，会促发男人释放荷尔蒙，散发男性的魅力，从而让自己觉得应该要去保护自己的家人，要让自己恢复战斗力。
引导男人说一些心里话。男人在真实的处境中，会表现得轻松愉快，会去思考自己生活的意义。每个人都会带着一张面具来到这个世界上，因为这样可以保护自己，那么就会说一些带有防御机制的一些语言，不够真实。这时候，让男人坦诚地说一些心里话，就会释放心中一部分的压力。
定期给男人准备一个小礼物。人在收到小礼物的时候，就会表现得很开心。很多人都说：男人就是个孩子。确实如此，小孩子都喜欢贪玩，都喜欢家人送礼物给自己。虽然男人长大了，但是家人可以定期把男人当成孩子，送点礼物，男人的内心会更加开心愉快。
给男人的身体按摩按摩。辛苦的工作难免会带来身体上的一些疲惫，在男人下班回家后，去帮男人按摩按摩，缓解身体方面的疲惫，也是一个不错的选择。这样男人会觉得家人太懂自己和理解自己了，内心会得到一种宽慰。
带男人饭后散散步。爱因斯坦说：他很多的奇思妙想是在散步的时候出现的。因为散步是一种放松，是一种对于生活的感受，也是自我力量的恢复。家人在陪伴男人散步的同时，去体会男人的艰辛与不容易，并且给予鼓励支持，那么男人恢复心力的速度会加快。
不要给予男人过多的要求。一个人在提要求的时候，其实是在满足自我的内心需求，通过对对方的标准要求，来实现自我心中的希望。就像很多父母没有考上大学，就要让自己的孩子一定考上大学，哪怕是砸锅卖铁，也要让孩子读书考上大学。男人也是人，他自己知道心中所想要达到的目标是什么，家人的催促会给男人徒增更多的压力，所以要求降低，也是站在男人的角度上思考问题了。
家人通过以上六种方式方法的帮助，可以有效降低男人的抑郁症状。让抑郁得到治愈，从而让男人的身心更健康、更有活力。