产后脱发脱到怀疑人生？
不要焦虑
因为你不是一个人！
据统计
大约有35%-40%的宝妈会“不幸”遭殃
其实
让宝妈们深受其害的产后脱发并没有那么可怕
下面就让小虹
陪你一起开启拯救头发大作战
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你了解什么是产后脱发吗？
产后脱发指的是女性在怀孕生完宝宝之后出现的大量异常脱发现象。
这种脱发一般出现在怀孕生产之后2-6个月之间，脱发的高峰期常常在4个月左右的时候。
表现为头发突然大量的脱落，头发变稀疏，发量逐渐减少。
值得注意的是，产后脱发是一种正常的生理现象，宝妈们不要有太大的心理负担。
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引起产后脱发的原因有哪些？
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激素的变化
孕期宝妈的身体会分泌大量雌激素，伴随着宝宝的出生，宝妈体内的激素水平会逐渐恢复正常后， 宝妈们会在短期内大量的掉头发。
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精神因素
产后宝妈常常起夜喂奶，导致睡眠不足。再加上激素水平的变化 ，使宝妈变得敏感 ，易烦躁、抑郁。各种原因 情绪不稳定或精神压力过大 致使毛发脱落。
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营养不均衡
有些宝妈在产后不久就 急于减肥，刻意节食，导致营养不良 。
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卫生习惯
受传统守旧思想的影响，仍有宝妈恪守“ 月子期间不洗头”的旧俗 。其实，室内温度与水的温度保证产妇不受凉，坐月子期间是可以洗头的。
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如何拯救产后脱发？
知道了引起脱发的原因，接下来就要对症下药了。
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保持心情愉悦
宝妈做喜欢的事情，转移注意力。保持心情愉悦，可以预防、缓解产后脱发，就是我们普通人压力性脱发也要引起注意。
失眠的宝妈 睡前不要思虑太多 ，建议听一些舒缓的轻音乐或者喝一杯温热的牛奶，更容易入睡。
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饮食规律，营养均衡
不要过多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等酸性食物， 食用太多会妨碍头发的生长 ， 均衡饮食可以帮助宝妈缓解产后脱发。
建议多吃以下食物： 含铁： 鱼、虾、菠菜、芹菜、荠菜等；
植物蛋白： 大豆、核桃、花生、南瓜等；
含碘： 海带、紫菜、海苔等；
维生素E： 卷心菜、菜花、西红柿等；
碱性水果： 苹果、葡萄、柠檬等。
另外，也要避免食用含糖量高、辛辣、油腻的食物。
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保持头发清洁
建议每周洗头的频率在3-4次， 过于频繁的洗头也会对头发造成伤害 。
可以经常使用木梳子梳头发，促进头皮血液循环，尽量少扎很紧的辫子，以免造成牵拉性脱发。
产后大量脱发是常见的
宝妈不必过于担心
等待一段时间的过渡期
你的头发还是会再长出来的
