在亚洲人的审美中一白遮百丑可算是最最主流的一种审美，白白净净的女孩子格外的让人喜欢，皮肤白不白虽然天生，但是依旧可以通过后天的努力来使自己变白，做到下文所说的几个小方法，保证你可以变成一个白美人。
小编经历军训的时候可谓苦不堪言，重庆的七月，那太阳和紫外线是杠杠的，被残忍地曝晒在阳光下半个月后，晒得黑的就像逃难一样， 于是我去药房买了一瓶维生素C和一瓶维生素E。一个暑假把自己关在房子里，密不透光，经历这样的一个暑假，开学大家都说明显的能看到我变白了。因为减肥，我在家的时候，几乎不吃晚饭，都是代餐。那个假期我就每天下午吃一个番茄，就是蔬菜的那种大大的。不在家的话，就免不了要外出，我就会在早饭里加入番茄，因为番茄不仅可以美白，还可以防晒，这样的话，它可以尽量帮你抵御白天紫外线的伤害。
早餐的话，我会熬粥，用高压锅非常的快，而且熬出来很稠。我的粥里会放好多种东西，像是薏仁（排水美白）、百合(养颜安神）、莲子（养心安神）、黑豆（补血安神、明目健脾）、红豆（健脾益胃）、绿豆（清热解毒）、花生（降压降脂，关键是好吃）、红枣（补血益气，因为是温性食物，所以夏天少放一点，秋冬的话可以适量增加，但不要超过一天五颗)……
其实护理皮肤、保养这一系列的最重要的事情是防晒!!!紫外线的伤害绝对不容小视，婴儿的皮肤为什么那么好，因为它们没晒太阳，还没接受风吹雨晒，还未受到伤害。而且紫外线对皮肤的伤害，晒黑不是最重要的，衰老才最可怕，黑可以白回来，而老却不可逆袭呀。晒伤是由于我们的皮肤细胞受到中波紫外线（UVB）的照射时，核糖核酸（RNA）的一种特殊形式“微小RNA”（microRNA）即被损坏。被损坏的微小RNA随后会作为皮肤被晒伤的信号释放出来，并激发邻近的健康细胞，引发红肿等炎症。晒黑是由于受到紫外线照射时，黑色素被UVA产生的氧自由基氧化为颜色更深的氧化型黑色素，重新分布，转移到角质层，甚至形成色斑和色素沉着，肤色会立即变得灰暗。而且黑素细胞呈树状生长，在一定时间内皮肤都会叫黑。
那么如何进行防晒呢？分两种，化学型和物理型。化学型指擦的那么瓶瓶罐罐的防晒拼啦，其成分为化学物质；物理型的也有瓶瓶罐罐，但更多的是采取反射等从皮肤表面抵御紫外线，更多的是指打伞、戴帽子、防晒衣等。
如果你的皮肤很健康且受得了擦防晒后的感觉，那么久尽情地擦吧，最好再打把伞之类的，确保万无一失，但如果你跟我一样是敏感型皮肤，不能用擦的，那就老老实实最好物理防晒吧，把伞举得正正的，手虽酸，也当锻炼啦。
阳伞之所以能防晒，无非就是那层布嘛。而太阳伞的选择也是有很大学问的，我们先来了解一些基础知识（来自百度百科）：“防紫外线的原理主要是减少它的透射部分，使紫外线尽量被反射掉或吸收掉。目前主要有两种方法：第一种是使它反射或散射掉。其中又包括两种情况，一是镀金属膜，这属于镜反射、规则反射；还有一种珠光效果的面料，如某些伞面，能把紫外线向反射的方向散射开。第二种方法是在织物纤维的内部掺入吸收紫外线的材料，或是在织物完成以后做后期整理，渗入一些吸收紫外线的材料，如纳米级的氧化锌或二氧化钛等。”那么我们还要注意的是:要选择内层是深色且没有银色涂层的伞。（否则紫外线外打到伞的内层再反弹回脸上。所以，应当选择深色的伞，且外层材质是防紫外线的材料，内层也为深色且无银色涂层。
还有一点，老生常谈，就是喝水啦。不过切记，此水不是饮料、奶茶之类的。如果你懒，就和白开水，经济实惠，如果你稍微没那么懒，就选适合自己的花茶吧。不过选择喝什么样的水要跟季节以及自己的体温挂钩。举个例子吧，夏天的月经前半个月喝玄米绿茶，清热解暑还明目排毒，有一款茶是大部分时间都可以喝的——玫瑰红枣茶，美白养颜、温体补血，月经期的话，比较特殊，就温白开水或者红枣茶吧。
最后，祝你变更白更美丽！