每当冬天来的时候，生活里就会不约而同的出现一种冷，叫做妈妈觉得你冷。
许多网友都对此共鸣满满，莫不穿个三四件打底衣，一件厚袄子，你的麻麻会念叨你一整天的，哈哈哈~噢不对，应该是一整个冬天！
记得每个入睡前的冬季夜晚，母亲总会唠叨着叮嘱着要多穿衣服，要盖好被子，要穿好袜子。对于拥有的，我们总是习惯有持无恐。然而离家之后，却无比怀念。不管怎么样，即使自己一人在外，也希望你要照顾好自己。
今天，小编想来和大家聊聊那时候母亲常挂在嘴边的“寒头暖足”。
“寒头暖足”是我国历代养生保健领域所必须遵循的基本原则，而且也是我国中医治病的一个重要原则。 “寒头暖足”的医学命题，最早出自长沙马王堆三号汉墓出士的帛书《脉法》当中，原文为：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”到目前为止，“寒头暖足”的中医论断已历时2100年，不论在理论或实践中都具有旺盛的生命力，更有不少国内外健康长寿者的亲身体验。可以说是经过实践检验了的理论了。
（一）何谓寒头
头，顾名思义，就是在一般情况下，让人的头部经常相对地保持寒凉为好，这样更有利于健康。 头部，是人体的诸阳之会，不宜接触高温。我国早期医学经典《内经》说，人体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向表明，精神气血，特别是阳气均上走于头面，故头面阳气最充足，功能最多，也最能耐寒。
倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈指出：“人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤。”中医诊治都遵循头部宜寒不宜热的原则，很多宜热的治疗方法都只用于肢体和关节，头面部为禁忌。也就是说，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，头部应该保持寒凉，否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病。
现实生活经验也在不断地告诉我们，在工作高度紧张忙碌之时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗洗头，往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果。而且，让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠的质量。 在现实生活中，做到“寒头”很简单，就是在冬天坚持用冷水洗脸。不少人一年四季始终用冷水洗脸，有人甚至先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，反复几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，真可谓一举数得。
另外，长年坚持用冷水洗脸，还有预防感冒的作用。通常情况下，冬季气温低，人体最易患感冒，将脸和双手浸泡入冷水之中，可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩，这样就可有效地提高人体抗御风寒的能力。
（二）何谓暖足
“头为诸阳之会”相反，足部则为阴气重地。《内经》说：“阴并于下，则足寒。”民间亦有“寒气从脚上起”之说。《备急千金要方》说：“每年农历八月初一后，即微火暖足。”下肢最受寒邪入侵，所以，平时多注意足部的保暖非常重要。“若要身体安，三里常不干”，经常针灸或按摩足三里和涌泉穴有良好的保健作用，让热气温遍全身，以驱寒防病。 暖足的具体措施就是热水烫足。严冬季节，不少人喜欢用炉火烤足，这并不科学，容易导致足部皮肤皲裂。最好、最科学的做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。
adds:暖足的好处真的很多~
1、驱寒保暖。
2、促进周身血液循环，消除疲劳，如果您在走了很多路以后，马上用热水浸泡双足，会很快消除疲劳之感从而使体力
得到恢复。
3、喜欢晨练的人还可以在运动之后增加早晨烫脚的习惯，可以达到健脑强身的目的，中医里面有“晨洗脚，胜吃药”之
说，即源于此。
4、晚上睡觉前长期坚持烫一烫脚，可以改善睡眠，并且能够有助于提高睡眠质量。 5、热水烫足还是治疗脚癣最简单有效的方法。
从前的冬天，有一种冷叫做妈妈觉得你冷。 现在的冬天，有一种暖叫想念妈妈让你穿的秋裤。 希望大家都能照顾好自己，有时间常回家看看。
