明天即将进入“三九”，也是一年中最寒冷的日子。此时人体阳气敛藏，气血不畅，毛孔闭塞，很多慢性疾病容易发作或加重，所以需加倍注意。（以下为得明创始人大千老师讲课实录）

中医认为夏天气血盛的时候像开花一样，秋天花朵开始凋谢就变成种子，这时候要注意一点，一定要保护好气血，留住种子，待明年春天发芽，才利于身体恢复。

把秋冬理解成晚上，就相当于后半夜，身体处在休养生息的状态，气血和精神休养得好，来年身体恢复得就快。

《黄帝内经·四气调神大论》里说：

这几句话就教我们冬天应该怎么做。

若有私意

就像怀里藏了东西，不要轻易给别人，应该保养气血，不要过度耗散。

比如要早睡，不要乱发脾气，不要到处奔走，而是把气血藏起来，像冬眠的动物一样，安安稳稳地过冬。

东北的很多农村都讲“猫冬”，打牌娱乐一下，“私”就是不给别人，自己留着。

四处找医生治病，找了一圈就把身体仅有的气血耗散光了，会让身体更冷，更难受，这就叫“若有私意”。慢慢养，反而比跑来跑去看病恢复得要快。

像龟兔赛跑一样，兔子跑得很快，但跑错路了，乌龟慢吞吞向前走，但每一步都很扎实，不知不觉已经走了很长的路，身体也是这样。

汉朝讲究休养生息而有了“文景之治”，才为汉武大帝北征匈奴创造了条件。

我们得了病，把气血耗散了，也应该休养生息把气血补回来，但不是三两天的事，而是一个长期的过程，两个月、三个月、四个月、五个月都有可能，总之是向好走。

若已有得

好像自己已经得到了什么东西，不需要再向外寻找了。

得的是什么呢？得的是整个心情，不要慌不择路，得了病最怕慌不择路，好像天塌下来一样，原来是个正常人，一下成半个废人了，什么也干不了了，自己心情非常郁闷。

大家不要这样，得了病就要面对。病是气血衰少、气血不调造成的。牛羊少了，就把它们留住，慢慢又繁殖起来了。

没有必要觉得天塌了，掉深坑里了，慢慢来，大家都会好起来。

去寒就温

不要再被风吹到刺到，应该到温暖的地方，“温”不是指特别热，浑身舒适就好。

坐的凳子下面垫一个坐垫，慢慢气血养护起来了，又没有着外寒，没有感冒、发烧、咳嗽，心思也很稳定，把这个冬天慢慢熬过去。

大家这疼那疼都不要在乎，有精神，没有严重的症状，只是站立时间长了脚稍酸，坐时间久了腿麻、背凉，一动爱出汗，只要不是特别难受，有这些症状就忍一忍。

好多病人服药之后都明显好转，但好转之后还有一些症状，一般建议慢慢扛一下，几个月之后症状就会慢慢消失，中间还会反复，再扛，一般过一个或两个整年，诸多小病就慢慢好了。