情绪影响睡眠。假如有的人在睡前和家人生气了，发了一顿火，那他要是去睡觉，会是一种什么样的情况，他会在情绪的影响下，很难睡得着觉。如果这时候，惹他生气的人，来向他真诚地道歉，他的怒火就会渐渐消退。
其实，失眠和疼痛感一样，都与你的思维、感觉和行为有着复杂的关系。研究表明，人们对于睡眠的观念越是切合实际，越是灵活运用合适的方法，其半夜醒来的时间就越短，也就越会对自己的入睡能力产生自信，而他们的睡眠状况相比于那些固守原有的睡眠观念的人来说，也会改善很多。
我们的思维和行为往往与现在的情绪状态趋于一致。如果感觉焦虑，就很容易产生焦虑的想法，往往也会逃避自己害怕的事情。同样地，如果感觉到疼痛，那就会不断产生关于疼痛的想法，出现和疼痛感相关的行为，比如刻意地不去触碰疼痛的地方。
而我们众多学练者，不管有什么样的的疼痛，只要在做腹式呼吸的时候，身心进行放松，就对身体的疼痛有缓解作用，同时帮助更好的睡眠。这就是说，做腹式呼吸对睡不着觉有帮助，而这里最为关键的是，任何一种方法都要用实践去验证，因此，睡不好觉、睡不着觉就要做做腹式呼吸。
做腹式呼吸是一个自我锻炼，不用花钱，也没有副作用，而最关键的是有效，这个是经过许多的实践验证了的，你可以看看下面的视频。是一个简单方便的方法，经常做不仅对睡不好觉有帮助，还可以调理好身体其他方面的问题。
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我在前面的文章中，讲过了怎样做腹式呼吸。做腹式呼吸容易，但是要做好了做到位了也要下一点功夫的，我根据多年指导学练者的经验，做了一个《腹式呼吸学练指导》的专栏，你需要了就购买，不需要的话就自己做就可以，根据自己的情况来定。
专栏从呼吸的方式、腹式呼吸的原理以及怎样做好腹式呼吸的三大要点有详细的讲解，对初学腹式呼吸的人有指导帮助的作用。
特别提醒：真正需要的再买，虽然价不高，那也是钱，如果你觉得做好了腹式呼吸给你带来健康了，能为你省下很多钱还能带来快乐，觉得值就买，要算算账！
其实，腹式呼吸不仅仅是能帮助睡好觉，对身体其他方面的健康都有帮助，从古代的导引、气功，到现在很多人练的瑜伽，腹式呼吸都是重要内容，只是有的采取逆腹式呼吸，我们这个是顺腹式呼吸，容易学练也不会出现差错，只要你自己亲自实践一下，就能体会到对你的健康有没有帮助！