一年四季，春夏秋冬都有者各自独特的魅力，包括气候、环境、饮食，也有五脏六腑。调养方面，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾;但有养也有伤害，比如夏季就是肠胃疾病的爆发季节，而这与日常生活中的一些不良习惯有关。
为什么一到夏季，肠胃就不舒服
每到盛夏，各种肠胃疾病开始不消停，要闹事，据消化科医师介绍，每天到市医院消化科就诊的七八十位患者中，出现腹痛、腹泻等胃肠疾病症状的就占40%。为什么夏季更易诱发胃肠病?其实，揪其原因可分为以下三方面：
首先：气温升高，细菌滋生
夏天病菌活跃，生菜、熟菜长时间放置容易滋生细菌，从而大大增加食用后引起肠胃炎的几率可能。此外，苍蝇、蟑螂活动性强，活动范围大，人们对此防不胜防，食物经过它们的叮咬后，一些致病细菌便乘趁虚而入，人们食用后，胃肠疾病便“找上门来”。
其次，夏天汗液流失过多
夏天气温高，人体汗液分泌过多，汗水流得也多，因补充水分而多喝水或共他饮料，那是正常的事情。正是由于水喝很多，将胃液内的胃酸也给稀释了。胃酸被稀释，会影响到消化力，夏天较多人患消化不良。
Tips：胃酸的主要成分是盐酸，具有很强的杀菌能力，食进含有细菌的不洁物，首先会给盐酸处理掉，大大减少其发病机会。如果盐酸被稀释，其杀菌能力就会降低，增加了发生疾病的机会。
第三、睡眠不足
天气炎热，也影响到人们的日常活动，会或多或少地影响到人们的睡眠。疲劳、睡眠不足，这都是夏日经常发生的事情。这种情况反馈到消化系统方面，就会引发食欲下降，消化不良。
第四、贪凉，吃冰冷食物
高温下，适量吃一些冰凉的食物能够让人感到有祛暑降温的效果，但是如果短期内大量进食冰凉的食物，会收缩胃肠道血管，导致胃肠道消化液分泌减少，降低黏膜的保护能力，从而引起消化不良，导致腹痛、腹泻等。
调养肠胃：戒陋习，饮食规律
夏季人体抵抗力减弱，肠胃病高发，冰镇食品、街边摊点等都容易给肠胃造成负担，所以，在炎炎夏日，应给予肠胃更多关注，有意识地改变不良生活方式，比如不要狂吹空调，不要熬夜，而从根本上给胃肠“防寒”，则是做到不让“病从口入”。下面几个养胃方法值得推荐：
1、冰箱食物分隔生熟区
夏天天热，有人便一次性购买很多菜，放在冰箱里。即便冰箱能保鲜，也无法阻挡细菌滋生，所以建议食材要每日购进，保持新鲜，对于必须放入冰箱的食物，一定要分隔生熟区，避免交叉感染。
2、食物必须需充分加热
无论是冰箱里取出的菜食，还是每日购买的新鲜蔬菜与肉类，都必须要充分加热才能食用，一是杀灭细菌，而是去除冰箱里的寒性。一旦发生腹泻，务必及时就医，不要乱用药。
Tips：夏天炎热，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，于是便老是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒，如果经常吃凉拌菜是很容易伤害脾胃。
3、饮食清淡少油腻
每到夏天，很多人会觉得食欲不振，就要多食一些易消化食物，如适当吃一些鱼类、豆制品、蛋等，增加蛋白质摄入，少吃油炸、油煎、烧烤食品。
4、补充水分
夏季出汗较多，除了白开水，还可以经常喝些绿豆汤、莲子粥、赤豆汤等来及时补充水分养分，也能起到防暑清热、清火败毒的作用。
