大家好，I’m ALICE
最近ALICE有些受刺激，同在一个办公室里，总觉得和同龄的美眉有些差距，原因也很简单，她们都能HOLD住高跟，走起路来，身后一片“打击乐”，而我的小平底，再怎么拽，也是踏雪无痕，落地无声，实在有些不爽。
曾经也尝试过高跟，不是走起来太费力气，就是我的脚很难承受不同海拔的压力。无奈，向高跟女神取经，答曰：舍得花钱！
原来如此！
因为走过了无数的路，忍受了无数的脚伤，就会懂得让脚舒服是一件多么难得的事。
千里之行始于足下，穿得舒心，才能走得远。
所以，不知从哪一天开始，我们懂得花心思去研究怎么选对一双好鞋，怎么穿得舒服，不管站、走、坐、卧，姿态统统都要好看，而不是在乎money。
理解了精髓的ALICE重新振作起来，虔诚地准备了一份高跟攻略，与大家共享。
我是什么脚型？
妹子们都听说过埃及脚、希腊脚、罗马脚这些吧？
据我的经验来看，好好了解自己的脚型对于选鞋还是很有帮助的呢，尤其是在选高跟鞋的时候，因为毕竟脚上的任何不舒服在高跟鞋上都会被放大一百倍嘛！
来来来，先看看这几种常见的脚型：
一般来说，希腊脚更能驾驭尖头鞋：
埃及脚穿圆头鞋更舒服些：
罗马脚穿方头鞋更轻松自在。
根高多少合适？
▍跟高多少比较合适
上对比图：
哪个高度的鞋最好看，仁者见仁，智者见智。在ALICE看来，8cm 和 10cm 的鞋跟最漂亮，既拉长了腿部线条，增强流畅感，又不会让人觉得看着太难受。
但是刚开始穿高跟鞋的妹纸显然是驾驭不了这样的高度的，可以从 5cm 的鞋跟或者坡跟粗跟试起。
▍要不要防水台
科学研究表明，一双 12cm 的无水台高跟鞋，会让你的脚掌承受全身86%的体重。
然而，一旦加上 3cm 的水台，脚掌受力将降低到56%-65%。
所以，如果你需要长时间站立，适度的防水台能大大缓解脚累的程度。
但是我还是要提醒一句：物极必反，水台太高也不行，不仅难看，而且还容易失去平衡哦。
怎么试穿高跟鞋？
▍试穿方法：
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踮脚，看鞋跟能不能离开地面。否则这双鞋你绝对驾驭不了，不要买；
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在店里面多走几圈。有时我逛街试了鞋之后并不会马上买，先记在心里，逛了一两个小时后，脚有些累了，再过来试穿，看看是否舒服。
注意：
试穿时有时会觉得夹脚，店员经常告诉我们说「 新鞋都是这样子的啦，穿过一段时间就好了！」
这话可不能信！如果只是夹到了脚肉，可能还会越穿越舒服，但一旦夹到了骨头，立马就得放弃~
因为骨头可不像肌肉有那么强的可塑性呢。
通常一个品牌的楦型变化不会太大，如果你发现某双鞋特别适合你，记得把这个品牌 mark 起来。
穿高跟鞋的时候脚掌往前滑怎么办？鞋子设计时没考虑脚掌受力均匀这个问题，果断放弃！
为什么会不跟脚和足弓空？
▍不跟脚怎么办
欧美人脚后跟跟腱长，而 亚洲人跟腱普遍偏短。
所以很可能是因为你穿的鞋的鞋楦是偏欧美的设计， 鞋后跟不能完全包住脚后跟。
如果实在是不跟脚，那就需要一条带子了，能大大缓解不跟脚的尴尬：
▍足弓空正常吗
穿鞋的时候发现足弓那里有点空，正常吗？
正常。
从脚部的力学来看，足弓作为脚尖和脚跟的桥梁，只负责传授压力，而不是承受压力。
所以脚心有点空是很正常的现象（只要不是整个脚心全空了就行）。
而且现在的高跟鞋有设计得越来越浅口的趋势， 会刻意露出足弓，看起来有些小性感呢。
注意：脚胖的人千万别穿太浅口的鞋！肉扑出来了就难看了。
鞋子买回来后发现挤脚怎么办？
鞋子买回来后，发现挤脚怎么办？
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袜子，在家穿上厚厚的棉布袜，再穿上小了的鞋子，四处走动，可以把鞋子撑大点；
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电吹风，对着鞋子偏小的部位连续吹20分钟，每隔半小时吹一次，吹三次以上。根据热胀冷缩的原理，鞋子会变大点。
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报纸，捏成紧实的一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干报纸裹住湿报纸，塞在鞋子里挤脚的部位。最后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以了。
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土豆 ，选取两个足够大的土豆，削皮塞进你的鞋中（之所以要削皮是为了让土豆的水分可以迅速软化鞋子），至少保持八小时以上，再取出土豆，清洁残留的土豆渣。
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水，用一块湿布擦拭鞋子的内部，趁鞋子还潮湿的时候，穿着它至少一个小时以上。
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酒精，把酒精和水按照1:1的比例勾兑，擦湿鞋的内部，将鞋穿在脚上直到鞋子干。等酒精干了之后，鞋子会保持你脚的形状。酒精更适用于皮革材质和帆布材质的鞋子。
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冰块，用塑料袋装一些水，放入鞋中，使袋子里的水能够把鞋子完全撑起来。然后把鞋子放入冰箱中，等水结冰了，再拿出来就可以啦。（把鞋子放入冰箱，这是谁想出来的！）
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蒸汽，煮一壶水，等水开始沸腾时，把鞋子对着壶口的蒸汽，每只鞋保持3~5分钟。
如果还搞不定，就去换个大一码的吧，别委屈自己！
穿高跟鞋漂亮的关键
最后，穿高跟鞋漂亮的关键是什么？走得漂亮呀！
我总结了一下就是：穿高跟鞋走路，一定不要膝盖弯曲，腿得打直，用大腿和胯带动全身，后脚跟先着地。
重心后移，但不是挺肚子。挺胸但不后仰。头颈回收，微收下巴，目视前方。
说白了，最重要的就是胯部用力，带动整条腿，也就是「摆胯」。
像这样子：
来张动图会更直观一点：
所以说啊，女生把高跟鞋穿出优雅味道真是不容易。你得有强大的意志力忍受各种脚痛，在镜子前反复练习走姿，还得有银子。
我敬佩有欲望有能力驾驭高跟鞋的妹纸，为漂亮忍痛付出，却撑起了自己最美的姿态。
但是，我还是希望，如果妹子们高跟鞋穿累了，何不换双平底鞋？高跟鞋里的霸气很美，平底鞋里的洒脱和自我，也是另一种美。
好啦，今天就到这里，如果您对本文感兴趣，请关注ALICE的公号：十尚一卒，ssyz-alice，我们一起交流噢 ！