在临床接诊中，遇到的病友大多都是一些职业男性，下面就一位病友的情况分享给大家：
李先生，50岁，一位30年的职业司机。每天从早到晚几乎都是在车上度过，短途还能好点，最害怕的就是跑长途，久坐，不敢喝水，憋尿等习惯伴随着他，这就是他的工作日常。
2017年8月份，出现尿频尿急阴囊潮湿症状，当时在青海省西宁市中医院住院检查治疗，诊断为前列腺炎，期间主要口服中药，点滴消炎，直肠灌注，经过半个月治疗，效果不是很理想。期间断断续续也找中医吃了一些中药，但效果都不明显。
2018年下半年出现新的症状，会阴部肛门周围坠胀疼，腹股沟和阴囊牵扯疼，尿频尿急加重，小腹及膀胱胀痛，尤其夜间胀痛厉害，夜晚根本无法睡觉。在当地医院也进行住院检查治疗，住院期间进行了B超，前列腺炎，尿液，血常规等一系列检查，确诊还是慢性前列腺炎，也进行点滴消炎治疗，但效果依然不明显。
从2018年到2021年4月份，期间又吃中药，医院治疗，但症状总是反反复复，后期疼痛症状反倒加重。
看到这个病友的就诊经历，感受颇多，对于职业男性来说，久坐是一种职业习惯，但往往正是这种习惯造成了前列腺炎的发作。
当人们久坐不动时，前列腺还可呈现不同程度的充血状态，成为诱发尿频、尿痛、尿急，还会伴有小腹胀痛、会阴部疼痛、阴囊潮湿等重要诱因之一。而一些男性朋友因工作紧张繁忙，会形成憋尿习惯，长时间的憋尿不利健康，会导致泌尿系统疾病。憋尿还容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
中医认为“久坐伤身”，坐不动，气血不畅，损筋伤骨，长时间久坐使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环。根据近些年临床研究，久坐还可诱发前列腺增生。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，前列腺深受重压之苦，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
如果因为职业原因，无法改变，那么在休息时可做提肛和深蹲运动，对前列腺会适当有一些保护作用，具体方法如下：
1、提肛运动
提肛运动可以不分场合和时间，随时随地都能做。像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。相当于给前列腺按摩了。一天当中有空想起来了就做，每次3~5分钟即可。
2、深蹲
站立，抬头挺胸，保持上身挺直，可以稍微前倾；双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方；身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜，不超过40度，否则会对腰椎形成伤害，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可。”
深蹲有助于维持良好的前列腺功能，它可以促进骨盆部位内循环，改善不通畅的情况。很多上班族都有久坐的习惯，但在长时间坐着不动，除了*处私**温度升高之外，下肢的血液循环也会受到阻碍，而起身做做深蹲则能改善这种情况。
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