我的孩子需要睡多久？这是所有妈妈都会关心的问题。
每个孩子都是不一样的。有的婴儿会比其他婴儿多睡或少睡长达2个小时。一些1岁左右或更大的孩子会比他们的同龄人多睡或少睡1个小时。
这份时间表会让你了解不同年龄段的宝宝通常需要的睡眠时长和他们小睡模式的变化。
睡眠时间表
备注：3.25代表3小时15分钟
此数据来自http://www.babycenter.com/0_how-much-sleep-do-kids-and-babies-need_7645.bc
3月龄和6月龄的小睡次数根据《婴幼儿睡眠圣经》等书的理论补充
随着宝宝的月龄/年龄逐渐增大，白天需要的小睡会越来越少。最终，你的孩子会不需要小睡，仅仅在晚上睡觉。学龄前儿童或低年级小学生一晚仍旧需要多至10~11小时的睡眠，但睡眠时长会逐渐减少。到十几岁时，你的孩子只需要在晚上睡9~10个小时就够了。
很多人说：我家孩子都不困，晚上特别精神，非得到 10 点之后才入睡。
我想和你们说的是：千万别以为睡晚是因为宝宝不困。恰恰相反，有时是越困越难入睡。
小宝宝还不会自主入睡，需要我们及时抓住瞌睡的信号，迅速果断地哄睡。一旦错过了宝宝的犯困信号，就得等到下一个“困点”。
别看娃闹腾得 high，娃往往容易因此过于困倦，使下一轮哄睡难度增加。
同学们可以参考下面这张表，结合自家娃的年龄对照看看宝宝睡的算不算晚。
图片来源：年糕妈妈
当然，表里面的“睡眠时长”只是个参考数据哈，只要宝宝精神好发育好，多一点少一点没关系的，不要太焦虑。
编辑：琬璘
审核：英姿
终审：凯淇
