立 冬
天水清相入 秋冬气始交
“立冬”是二十四节气中第十九个节气，也是冬季的第一个节气，又一个寒冷的冬季悄然来临。 《月令七十二候集解》说：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也“。 立冬，意味着阳退阴生，万物进入休养、收藏状态。 立冬后气候寒冷，寒邪伤阳，阳气相对不足，寒凝血脉，血管收缩，致使心血管疾病的风险相应升高，防病胜于治病，这段时期的养生应顺应自然界规律，以养藏护阳为重点，注意防“寒”。
立冬，意味着生气开始闭蓄，
万物进入休养、收藏状态，
其气候也由秋季少雨干燥
向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
1.起居养生
宜早睡晚起，切忌熬夜。 早睡有利于阳气潜藏，迟起则利于阴精蓄积，则翌日精力充沛。一天之中白昼为阳，黑夜为阴，遵循秋冬养阴的原则，冬日睡眠充足有利于养阴，通过将阳气潜藏来养阳。 冬日熬夜损伤心阳，诱发心悸、胸痹等。
2.运动调养
立冬时运动应以静态运动为主，不宜做剧烈的运动。 运动强度以微微出汗为佳，日出后可选择有氧运动： 太极拳、八段锦、散步等， 补充身体阳气以去除体内寒邪，有助于促进血液循环，增强心脏功能。户外活动时要注重保暖措施，如头、背、关节、脚部的保暖。
3.调理情志
立冬以后，养生重在养神。 冬日人体的代谢活动相对缓慢，要保持良好的心态，心情平和畅达，多做一些自己喜欢的事情如： 赏花草、听音乐、下棋等，避免大悲大喜、抑郁情绪，方可“精神内守”，体内的阳气得以潜藏。
4.合理饮食
冬日饮食性味宜省咸增苦，以养心气。 因为苦能坚，能固肾，又能泄心火。阳虚体质人群宜食用补益类膳食，如牛肉、羊肉、鸡肉、黑豆、黑木耳、萝卜、韭菜、虾、核桃仁、板栗、枸杞等，心血管疾病患者可以食用带心莲子、百合、桂圆等。
推荐药膳 ： 当归生姜羊肉汤 （出自《金匮要略》） 。
材料： 当归15克、生姜10克、羊肉500克、生姜6片。
做法： 中药稍浸泡；羊肉洗净，切块，放入加了姜葱、料酒的沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜下瓦煲，加入清水2500毫升，武火滚沸后改文火煲约2小时，加盐调味即可食用。
功效 ：益气补虚、补肾壮阳、强肌健骨、温阳驱寒。
5.中医保健
①艾灸
《扁鹊心书》中记载“补阳之法，灼艾第一”。 立冬时节艾灸也是相当不错的“进补”方法，具有散寒驱湿、温经止痛的功效，适合阳虚怕冷、气虚血瘀的心血管病患者。
②穴位贴敷
补益人体阳气、改善血液循环。 适应症广泛，如冠心病、高血压、心律失常等。
③足浴
脚有人体的“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点。 冬季中药泡脚更佳，建议选择37℃-42℃的水温，具有温经通络、调节气血的作用。
科室简介
中医科病区是在我院“强专科、大综合”的发展目标指导下，成立的以“中医药诊治心血管疾病”为主要诊疗方向的临床科室。科室目前有主任医师1名，主治医师1名，住院医师2名，其中硕士研究生2人，本科生2人。第六批全国名老中医药传承人1人，河南省中医药文化科普巡讲专家1人。设有全国名老中医工作室。拥有中药熏蒸治疗仪，中医定向透药治疗仪，艾灸排烟仪器，电针仪等中医医疗器械。中医科病区大力发展中医特色，发挥中医优势，并结合现代医疗诊断技术，形成了中西医结合为特色的诊疗模式。以中药及中医传统治疗为特色， 科室目前开展有中药汤剂，中药颗粒剂，穴位埋线、针灸、艾灸、拔罐、中药熏洗、中药透药、耳针、耳穴压豆、穴位贴敷、中药直肠滴入等中医特色疗法， 专注于冠心病，心律失常，高血压，糖尿病、代谢综合征、肥胖症等疾病的中西医结合治疗 。形成了独具特色的中药+中医外治+心脏康复，系统治疗冠心病、心律失常、高血压、心功能不全等心血管疾病；序贯法治疗肥胖症、代谢综合征；艾灸+中药透药+中药直肠滴入治疗慢性盆腔炎等疗法。
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