今天诊室来了一位特殊的患者，是一位小朋友才13岁，哭哭啼啼的，红着脸，问他怎么回事，支支吾吾不肯说。还是孩子母亲告诉我，原来中秋快到了，很多朋友回家过节，孩子父亲带着孩子各种聚会吃大餐，一不注意就吃多了， 肚子发胀，反酸烧心，便秘 ，吃了一些健胃消食片还是不见好，已经两三天没有大便了。

原来是这样，一到这种节日，门诊患者就会增多，大多都是饮食不节制，饮食不卫生，把胃吃坏了。为了缓解孩子肚胀的痛苦，我先给他推拿，理气疏气，孩子立马打了几个嗝，感觉舒服了很多。

常言道“月到中秋分外明，酒到十五格外醇”。眼看中秋离我们越来越近，很多朋友都开始计划回家与家人朋友欢聚，也有不少年轻朋友已经开始应酬聚会。酒桌上，美酒佳肴，数不胜数，各种吃吃喝喝，凉的热的，辣的酸的，一不注意就会吃多，喝多，撑得肚子难受，快要爆炸。紧随而来的除了“每逢佳节胖三斤”以外，更可怕的就是肚子疼，消化不良，反酸，烧心，恶心，呕吐等等。

那么，吃多了怎么办？已经有胃炎的朋友该怎么吃，平稳度过中秋节呢？今天，我就从中医的角度给大家谈谈如何健脾养胃，吃嘛嘛香。

预防调护

首先预防大于治疗，在没有各种胃不舒服症状出现之前，要调理好脾胃，提高胃动力。在中医上干预的基本原则是以补中益气，养阴益胃，除湿化痰，理气解郁为主。

具体做法：

1.节制饮食，经常消化不良的朋友，少食多餐，同时饮食宜清淡，忌肥甘厚味、辛辣醇酒以及生冷食品。

2. 注意自我情绪的调节，保持乐观开朗，心情舒畅。

3. 立秋后，早晚温差大，注意腹部保暖。

4. 适当参加体育锻炼，增强体质，促进胃肠蠕动。

5. 食疗方法：玉竹滋阴养胃；香橼疏肝理脾，麦芽等消食导滞;便秘者，玄参润肠通便。

快速消食方法

如果还是没有注意防护，吃多了造成积食和胃部炎症的发生，可以用以下方法缓解痛苦。

1. 烤焦的馒头片

烤焦的馒头片在日常生活中很常见，也很容易制作。在中医理论中，大多数炒焦黄的食物都是有利于健脾胃的。所以烤得焦黄的馒头片，烙得有点焦的发面饼等，看起来不容易消化，其实可以适当吃一些，反而有利于健脾胃。

2. 山楂+麦芽

山楂6～10克，麦芽6～10克，用开水冲泡，餐后食用。或者煮粥食用。对因为饮食不节制，海吃胡喝引起的消化不良，食欲不振，恶心等，有很高的的疗效。

这个搭配口感偏甜。从中医角度来说，山楂酸甘，微温不热，对于因进食肉类或油腻食物过多导致的消化不良尤为适用。麦芽味甘性平，善于消食和中，可以帮助肠胃消化淀粉类食物，例如对食用过多面食、薯类食物导致的消化不良，积食，肚子胀有很好的治疗效果。所以这组搭配可以很好地消食化积、和胃健脾。

3. 捏脊化积

揉捏脊背能有效地提高胃液分泌，增强胃肠蠕动，加强胃肠对蛋白质和淀粉的消化能力。对于身体较弱的老人或儿童，通过捏脊，可以改善食欲、增强体质、减少疾病的发生。另外，亲人之间互相捏捏脊，还可以增进感情，其乐融融

4. 穴位按摩

足三里穴可以对人体的对消化系统有两方面的调节作用，如果吃了生冷辛辣或者不洁的食物引起拉肚子，可以按摩它进行止泻，如果是便秘了按摩它可以通便。中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里就能治好。

最后，希望大家在享受家乡美食的同时，能够吃的健康，吃的舒服，和家人畅聊赏月。

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如果有朋友深受胃炎，胃息肉，胆囊炎，脂肪肝，胆囊息肉，胆囊结石这些疾病的折磨和困扰，欢迎私信联系我，我会积极为大家辨证治疗。