朋友的母亲最终还是自杀了。
年前，朋友说他的母亲可能更年期，烦躁、失眠、没食欲、整天躺着。去医院检查，医生说是郁症，先吃药观察。朋友的父亲早已过世，他只有请长假陪母亲。一开始，母亲还照看孩子，后来发展到对孩子不管不顾，甚至上厕所朋友都要守在外面，终于在一天夜里母亲上吊自杀了。
看起来只是心情不好，怎么会自杀呢？
我们都是平凡的存在，必须意识到烦恼在生活中是不可避免的。大多数人只看到别人身上的好，看不到落在他们身上的灰尘，更看不到灰尘下坚挺的臂膀。健康的心态能有效地控制自我情绪，疏解压力，放松心情，让我们的人生充满阳光。然而，过分地执着于某件事情的好坏与对错，会让你深陷其中无法自拔，长久地困扰会消耗掉你所有的力气，慢慢沉沦下去，甚至决定了你生命的长度。
2003 年4月1日，张国荣从香港一酒店24楼纵身跃下，结束了自己不凡的一生。让人们永远记住了这个黑色的愚人节，将遗憾永远定格在程蝶衣那双忧郁而不甘的眼神中，从此再无张国荣。
往事不要再提，人生已多风雨，纵然记忆抹不去，爱与恨都还在心里……不要再苦苦追问我的消息。
走过困苦，一切都是擦伤，还好，总有希望值得我们好好活下去。
我的一个同学去年也被郁症困扰，她说真的忍受不了那种折磨：耳鸣，间歇性的耳聋；幻听，头痛，无法停止那些不受控制的思维活动；恶心，胸闷气短到抽筋；整个人有一种灵魂跟身体分离的感觉，像进入了黑白世界，只有一丝意识尚存……值得庆幸的是在爱人和亲戚朋友的呵护、关心、支持、理解下，系统地进行中医理疗，艾灸，汤药，加上自己不懈的坚持，适当的运动，首先睡眠质量得到改善，四个疗程后，改吃西药，然后逐渐减少药量，以上症状慢慢消失，如今已停药两个多月了。
走出郁症的她说：“我像重生了一样。当时以为自己神经了，怕人笑话，怕家人担心，每天除了跟手机对话就是硬抗着。过去总也过不去，无数次幻想如果不那么做，结果就不会太糟糕，越抗越痛苦，真的不止一次想过死。仔细想想人这一辈子真的不容易。不必太在意得失，是你的别人抢不去，不是你的也不必太强求。很多事，与其多心，不如少根筋。对自己不必要求太高，尽力就好。不要活在别人的眼光里，多关注自己的父母亲人，珍惜与他们在一起的时光，阳光下活着真好。”
活着是最大的幸福，没有比活着更重要的事了，死都不怕还怕什么。
“花未全开月未圆”——《曾国藩全集》里的一句话，让白岩松觉醒，支持他走出抑郁，走向新生。
身为公众人物，他所承担的责任跟压力会更大。为了做好自己主持的节目，达到预期的收视效果，白岩松夜以继日地工作，竭尽全力做到完美，总是把最好的一面呈现给观众。
优秀的主持成就了优秀的节目。高强度的工作，过分地追求完美让他开始失眠、烦躁、没有了自信。短短几个月的时间，白岩松跟以前判若两人，他抑郁了。
为了走出阴霾，他让自己静下心来，读书写书成了最大的爱好。在读曾国藩的书时，可能就是那么一句话，就在那一个点上，让他紧绷弦松了，不完美才是人生。凭借坚强的毅力，过硬的心理素质，用了将近五年的时间，白岩松才摆脱这该死的抑郁。那种折磨，只有经历过了才懂。
生活在现代的我们，面临的竞争与压力越来越大，过分地追求完美与极致，以绝对的好坏对错来评判自己，这是一种执念，是抑郁的根源。而患者的心态直接决定了病情的轻重程度，以及摆脱它的耐力。
首先学会接纳自己。积极地面对自己的病情，按时吃药休息。不必过度留心自己的病情，越在意越伤心恐惧。要善待自己，不管你做错了什么，放下它，你依旧可以活得从容。
其次找到抑郁的原因。是生活打击、思维偏激…这些都需要我们试着去慢慢调整，有目的地控制自己的意识，多读书，听一些舒缓的音乐，丰富自己的精神食粮，让思想有所寄托，在学习中不断提升自己，要相信明天仍有希望。
最后走出室外，感受阳光，相信一定可以好起来。进行适当的有氧运动，微微出汗，可以增加我们的愉悦感，减轻压力，释放心情，美好属于我们每一个人。
活在当下，享受当下。一切顺其自然，对事看得开，对己想得开，对人不苛求，保持平静淡然的心态，做真实的自己。生命是一个过程，好坏全当经历，接受它，拥抱它，你会收获不一样的自己。
未来可期，走出抑郁的你内心一定会无比强大。世界如此美好，阳光如此灿烂，加油。