前段时间，小康给我来电说岳母检查出乳腺癌晚期。这个消息来得突然，家里一下都乱了，特别是老婆，在知道消息后一个月里，状态很糟糕。
老婆整夜无法入睡，去医院开了*眠药安**，都无法入睡。白天情绪低落，莫名其妙的哭。他很担心她的状态。
我见到小康老婆本人本人的时候，她一边哭一边说。说到妈妈的病，自已感到没了依靠。或许是从小被母亲保护得太好了，当得知这个消息时候，，一下，就没了安全感，没有妈妈的日子，自己该怎么办才好。
睡不着觉，又会身体垮掉，家里的孩子怎么办，妈妈还需要照顾怎么办，想到样，就更焦虑。她说，朋友都让他坚强，她也恨自己这么脆弱。
人在遭遇重大事件打击，身体很容易出现各种应激反应。就像我们独自一个走在一条漆黑的小路，突然路边窜出一只猫把我们吓一跳。人本能的往后退，身体自然的调动全身的做出反应，这个时候，你发现心跳是加速的，肌肉是紧绷的，表情是惊吓的。
同样的，当我们听到重大事件，身体调动战备状态，出现了各种身体反应，比如身体酸痛，失眠，等等。所以会出现小康爱人的出现的情况。
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当身体出现这些状况该怎么办？两个方面，一个是身体的，一个是心理的。
身体需要放松，怎么放松？我们可以给自己做一些身体放松练习。每天坚持5分钟。放松练习，包括呼吸放松和肌肉放松。心理方面的建设从以下几个方面着手：
1、接纳情绪
有些人会认为自己为什么这么脆弱，为什么不够坚强，不其实这个跟坚不坚强没多大关系。这是一种情绪反应，这种情绪对于当事人来说，冲击力太强，一下上来，我们超出承受的范围出现了身理上的反应。
比如，失眠，身体酸痛感，失眠，脑袋疼，胸口闷，这些都是生理的症减让。当我们情绪来的时候，接纳这个情绪。怎么叫接纳，当这个情绪来的时候，我们需要对自已说，这个只是一种情绪，我无须排斥他。
同时，我们云感受这个情绪在我们身体哪个位置。情绪他是有峰值的，也就是最高点，当情绪达到最高点，就会下降。即然如此，我们不如，让情绪自由来，自由走，让他从低到高，再由高到低，不云阻碍它。
当我们任由情绪的来云排斥，这个情绪的会慢慢变弱，出现的频律也会越来越少。
2、允许反复。
情绪会有反复的，可能今天感觉好一点，明天又不行。这些都属于正常的现象。伤疤愈合也是需要一些时间，所以给自已一点时候，云处理这份创伤。正常的情况，心理接受并适应这个重大的事件存在和发生，他也是需要时间。就象我们人走进陌生的环境，身体会有不适应感，但随时间的推移，对于环境的适应度也就慢慢增加起来，这种不适感也会随机消失。
当我们得知亲人得了重病，人一下慌是正常，接下来，人也开始面对现实，会客观看到事实，可能，现实虽然糟糕，但我们有些部分是可以应对的，有些部分是可以让家人帮应对的。对于无法接受的那部分，也开始让身体去接纳。
3看见另面
这个事件发生以后。我问小康老婆，事件发生以后，先不说这个事带给你的痛苦是什么，你给我说，她带给你的好处是什么？她列了个清单。其中感受最深的就是，以前觉得孩子成绩很重要，经历过这次后，发现，孩子成绩没这么重要，身心健康才重要。我问她还有吗？感觉老公，家公家婆对自已很好。以前没这么深的体会，看看，这件事，除了带给我们伤痛外，还带给我们成长
温室中的花朵，经历过风雨洗礼后，更有韧性。
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