社会学中有个很重要的观点“人在情境中”，它认为人一直生活在各种不同的系统中，小到家庭、学校，大到社区、城市、国家甚至是整个宇宙，每个人都是系统中的一员，这些系统就构成了我们生活的外在环境。
而我们都很容易受到周围环境的影响，尤其是当各种不同的系统交织在一起，同时发生紊乱和意外时，人作为系统中最微小的单位，最容易受到冲击。一旦遇到意料之外的事情，再淡定的人，内心也不可能毫无波澜。
就像现在的上海，每个身在其中的人都受到了巨大的影响，各种突发事件层出不穷，焦虑、抑郁甚至是绝望的情绪在千千万万的人群中弥漫开来。眼前的苟且已经让人们无力承担，更别提诗和远方。
各种平时可能不会遭遇的事情，没有钱吃饭、有钱买不到生活物资、就医困难……在这个大系统崩溃时全都奔袭而来，仿佛像是倾泻的河堤口，一发而不可收拾。
都说“人生如戏，戏如人生”，人的一生总是充满着无数的高潮和低谷，在面对人生路上的这些曲折崎岖时，有多少人能真正做到“不以物喜不以己悲”？大多数普通人都会受到情绪的困扰，甚至掉入情绪的陷阱而无法自拔，我们要怎么做，才能让自己抽离出来，尽早走上正常的人生轨道呢？
我想，唯有直面现实，接纳自己当下的状态，然后重拾勇气过好当下的每一天，方能不负韶华。就像那句网络流行语所说，“你永远也不知道明天和意外哪一个会先到来，珍惜今天、珍惜现在、珍惜眼前人最重要”。
但任何事情都是“知易行难”，直面现实接纳自己说起来很容易，真正付出行动很难，需要我们有非常强大的自我觉察能力。拿一个近期自己遭遇的事情来聊聊吧。
近期，我居住的城市正在进行公办中小学的招生，大家都知道现在好的教育资源多么稀缺，于是，家长们从孩子出生后就开始考虑学区房。为人父母，我当然也不例外，3年前我就入手了一处学区房。不料，从去年开始，政策风向就变了，学区房不再作为入学条件了，要想妥妥地入学，就必须要成为户籍生（一般城市都是户籍生优先）。
由于种种原因，我们不想迁户口，这条路是走不通了，只能走政策性借读了。仔细研究了一下今年的政策要求，从官方文件来看，基本条件是符合的，总算是松了一口气。不料意外总是突如其来，在网上报名阶段，佛山疫情反弹，中小学及幼儿园停课一周，我把心思放在陪孩子上了，并没有把报名这件事排在第一位，再加上记错了报名截止日期，然后生生错过了报名。
当我得知错过的时候，悔恨交加，一整晚都失眠，恨自己怎么这么心大，孩子入学这么重要的事情，怎么能记错时间？为什么不能第一时间报名呢？连带猪队友一起责怪起来，怪他根本不关心这件事，如果他也来关心的话，肯定会提醒我。
但世界上没有后悔药，我怎么责怪自己都于事无补。痛定思痛后，我开始想接下来该怎么办？迅速思考后我发现只有两条路可选了。
一是回户籍地入学，虽然有兜底，但学校不好，关键是离我现在住的地方远，每天上下学接送非常不方便；二是报名民办学校，但统一摇号，得看运气，而且学费非常贵，经济压力很大。
这两条路都有不好的地方，我再次陷入了纠结之中。那还有没有其他路子走呢？我在想可能不止我一人错过网上报名吧？会不会有线下补报名的措施呢？于是，我又把招生方案、报名指引，甚至网友互动都看了过遍，又不停地拨打咨询电话。
终于得知，原来真的有补报名的时间，知道这一消息后，我整个人都释然了，喜悦之情溢于言表。然后心心念念的去补交材料，结果意外又来了，对方说我们审核不通过，有一项条件不符合。官方公布的条件并没有讲得特别清晰，我一直以为自己符合，谁料实际审核时却抠得特别严谨细致。
我的心情瞬间跌落谷底。真的，这个过程一波三折，我总以为自己看到了曙光，却不曾想阳光都还没有见到就先被乌云遮蔽了。
那一阵子，我情绪低落了很久，后来我逼着自己跟自己对话，我觉察到在这个过程中自己的种种情绪，有悔恨、有责怪、有祈祷、有自暴自弃，有自我安慰，也有失而复得的那种喜悦与开心，更有得不到的失落与怅然。现在，虽然我的心情已经平复，但每每想到还是会觉得有点可惜。
这里面对我影响最大的就是招生政策（宏观系统），因为我没有去主动适应这个系统，所以这个系统就不会支持我。比如我不愿意转户籍所以享受不到户籍生的资源；我没有考虑到政策的变化所以享受不到跟以前一样学区房的优势；我没有考虑到社保和纳税对入学的影响，所以换工作时根本没有考虑这个因素，结果导致我走不了政策性借读的通道。
看，人一定会被外在环境支配和影响，个体如若想跟外在环境形成良性互动，就必须主动去调适，如果不愿意调适，就只能接受外在环境施加在我们身上的影响，也就是接受现状。但为了不让这些不好的现实对我们造成更大的困扰，我们必须要尽快调适，采取行动让自己去适应环境、去争取更舒适的未来。
“我们无力改变环境，唯有改变自己”，改变自己才能让自己从负面事件或情绪中抽离，才能让自己的心静下来。
当然，外在带给我们的不一定全都是不好的感受，很多时候也会有让人感到幸福的事情。这个时候，我们不妨沉浸其中，放松自己，感受一下这波喜悦。让这波喜悦充盈我们的内心，给我们力量。
当生活中遇到不好的体验时，我们可以试着从以下三个步骤做起，或许能让自己的心静下来：
1.接纳这种感受，可以试着对自己说“现在我的确很难过/紧张/生气”，给自己点时间来觉察这种情绪，不要抗拒或逃避。
2.回溯原因，接下来对自己说“现在的局面可能源于我之前的选择，可以试着去追溯一下事情发生的渊源”，在这个回想和分析的过程中，我们的心也会慢慢回归理性，不再表现得特别情绪化。
3.勇敢行动，找到后续的行动路径，勇敢面对，对自己说“看，我都搞清楚了，这件事根本没有那么复杂，接下来我要对自己负责了，我计划用如下的方法去解决它”。
华盛顿·欧文曾说“人世间的任何境遇都有其优点和乐趣，只要我们愿意接受现实”。接受现实，接纳自己，成为我们自己人生的导演，而不是做情绪的奴隶，那我们内心的力量就会越来越强大。#生活中怎样静下心来# #春日记#
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