维生素越多越好？服用过量当心变毒药，身体都毁了！
健康中国
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人们心目中，维生素是一种大众化的“补品”，吃了它能起到“缺则补之，不缺则强身”的作用。其实，维生素也是药，不像普通食品，可以随便吃。若服用过量，让人健康的维生素就会变成带来痛苦的“危生素”。
维生素 A 过量
1.急性中毒
若小儿一次用量＞30 万单位，成人＞50 万单位，就会引起急性中毒，主要表现为头痛、烦躁、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡，婴儿还有脑水肿、颅压增高、前囟隆起等症状。
2.慢性中毒
不论成人或小儿，如连续每日服10万单位，超过6个月即可造成慢性中毒，主要有四肢疼痛、步态紊乱、体重减轻和发枯脱落、皮肤瘙痒、眼球震颤、鼻衄、唇干裂以及全身浮肿等症状。
B 族维生素过量
1.维生素B1
剂量过大可出现头痛、头昏、眼花、烦躁、食欲下降、腹泻、心律失常、浮肿、皮疹、哮喘等。
2.维生素B3（维生素PP、烟酸)
过量服用可引起皮肤潮红、皮疹、皮肤瘙痒、蚁走感、恶心、呕吐、抑郁、情绪不安、肝功损害、血糖及尿酸增高。
3.维生素B9（叶酸）
过量时引起口苦、焦虑、失眠等。
4.维生素B12
大剂量应用可发生*疮痤**、风疹块。
维生素 D 过量
维生素 D 是防治佝偻病的要药。若小儿每日服 2 万单位，连服几周或数月之后，可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷、尿内出现蛋白和红细胞，如不及时停药，可因高钙血症及肾功能衰竭而致命。
维生素 E 过量
每日用量＞400毫克，长期应用可能导致血栓性静脉炎，还会引起月经过多或闭经现象；对于有严重高血压、心肌损害和采用胰岛素治疗的糖尿病患者，使用维生素 E 应特别慎重，开始时每日 100 毫克，随后逐渐增加剂量，否则易引起血小板聚集与血栓形成。
维生素 C 过量
长期大量服用维生素C，可引起血尿酸增高而诱发痛风，可引起血草酸盐和半胱氨酸盐增高而形成泌尿系结石，可引起胃酸增多、胃液反流、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱现象。
本期责编：李育寰
长安街读书会是在中央老同志的鼓励支持下发起成立，旨在继承总理遗志，践行全民阅读。为中华之崛起而读书、学习、养才、报国。现有千余位成员主要来自主要来自长安街附近中央和国家机关各部委中青年干部、*共中**中央*党**校（国家行政学院）学员、全国*党**代表、全国*会两**代表委员等喜文好书之士以及*党**中央、国务院确定的国家高端智库负责人,中央政治局集体学习主讲专家和中央各主要出版机构的资深出版人学者等。新时代坚持用读书讲政治，积极传承发展中华优秀传统文化。
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