平均40岁以上人群，每8人中就有1人患慢性阻塞性肺病，而吸烟是大帮凶。

慢阻肺

首先我们来一起了解一下什么是慢性阻塞性肺病。

慢性阻塞性肺疾病是一种常见的可导致呼吸困难的肺部疾病。

主要表现为慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难。慢性阻塞性肺病不仅会造成呼吸功能损害，还会影响循环系统功能，严重者可危及生命。

那么慢性阻塞性肺病由什么因素引起呢？

慢性阻塞性肺病的确切病因不清楚。已经发现的危险因素大致可以分为环境因素与个体因素。

环境因素

包括吸烟、粉尘和化学物质的吸入、空气污染、呼吸道感染及社会经济地位较低的人群。

个体因素

包括遗传因素、气道反应性增高、在怀孕期、新生儿期、婴儿期或儿童期由各种原因导致肺发育或生长不良的个体。

经研究发现，吸烟已经成为慢性阻塞性肺病最主要的危险因素。

在2004年《美国卫生总监报告》中的数据表明，有80%-90%的慢性阻塞性肺病的死亡原因能够明确归因于吸烟。

中国的相关研究也显示，慢性阻塞性肺病发病风险与吸烟量、吸烟时长成正比，且吸烟的慢性阻塞性肺病患者是不吸烟患者的2倍多，因此在防治慢性阻塞性肺病的过程中，吸烟是一个不容忽视的重要因素。

美国研究发现，吸烟致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，和肺癌同样高比例的还有心血管疾病，包括缺血性心脏病、中风等，除此之外还有肺部疾病，尤其是慢性阻塞性肺病。

据2018年国际权威医学期刊《柳叶刀》发表的由我国学者完成的大规模人群研究"中国成人肺部健康研究"显示，我国慢性阻塞性肺病患者约1亿人。

其中，我国20岁及以上成人的慢性阻塞性肺病患病率8.6%，40岁以上人群患病率为13.7%，60岁以上人群患病率超过27%。

不是每个吸烟的人都会患肺癌，虽然吸烟可以使患肺癌的几率增加4-6倍，但对于肺癌的总体患病率来说，吸烟导致患肺癌的事件只是小概率事件，但与之截然相反的是，吸烟者只要吸烟超过一定时间就会引发慢性阻塞性肺病。

那么慢性阻塞性肺病有什么症状呢？

1、常晨间咳嗽明显，夜间有阵咳或排痰。当气道严重阻塞，通常仅有呼吸困难而不表现出咳嗽。

2、咳痰:一般为白色黏液或浆液性泡沫痰，偶可带血丝，清晨排痰较多。急性发作期痰量增多，可有脓性痰。

3、气短或呼吸困难:慢性阻性肺疾病的主要症状，早期在劳力时出现，后逐渐加重，以致在日常生活甚至休息时也感到气短。

慢性阻塞性肺病是一种不可逆的慢性疾病，如果得不到专业的治疗以及平时自身不重视的话，病情只会更加严重，但是慢性阻塞性肺病却是可以控制的。

在日常生活中应该注意以下几点：

1.由于吸烟是导致慢性阻塞性肺病的主要危险因素。所以最重要的是要戒烟，不仅是自己减少吸烟，也要远离抽烟的场所。众所周知，二手烟的危害不亚于吸烟本身。

2.减少室内空气污染:避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。

3.防治呼吸道感染:积极预防和治疗上呼吸道感染。

秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空气新鲜；发生上呼吸道感染应积极治疗。

4.加强锻炼:根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山、打太极拳、跳舞、双手举几斤重的东西，在上举时呼气等。

5.呼吸功能锻炼:可通过做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。

6.耐寒能力锻炼:可采取从夏天开始用冷水洗脸；每天坚持户外活动等方式锻炼耐寒能力。、

7.减少职业性粉尘和化学物质吸入，从事接触职业粉尘的人群如：煤矿、金属矿、棉纺织业、化工行业及某些机械加工等工作人员应做好劳动保护。

在2010年就被确诊为慢性阻塞性肺病的袁隆平先生，在2019年登热搜时依然精神。

这与袁隆平先生的高度自律有着非常大的关系，自律不仅让他在专业领域取得了突出的成绩，也在慢性阻塞性肺病的治疗中得到了体现。

袁隆平先生

也就是说，即使患了慢性阻塞性肺病也不要过于担忧，好好听医生的话，进行治疗，除此之外，注意上述所提及的几点，也可以像袁隆平先生一样神采奕奕。

最后还是要强调，由于慢性阻塞性肺病和吸烟是有着密切相关的联系的，所以要想远离慢性阻塞性肺病，还是要先从戒烟入手！

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