近年来儿童有扁平足问题和往年相比上升约20%，主要原因之一就是孩子缺乏锻炼。现在由于电子设备使用率越来越高，让很多人甚至是小孩子都越来越离不开。
儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动、以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。
正常人的足内侧有个纵向拱形的曲线，就是我们常说的足弓。
肌腱通过张力牵拉足跟和足部相关骨骼关节，牵拉得当，足弓会呈现温和、正常的拱形曲线形态，当肌腱对足弓牵拉力度不够时，足弓的曲线会坍塌或呈直线，如再加上本身骨骼结构的畸形，甚至“负足弓”或距骨垂直的现象出现。
此外，在儿童的成长过程中，也更要注意平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X型腿的儿童，应及时纠正。
养成正确的姿势，从而有效的减少儿童因足部功能性问题而引发的的后遗症。
很多父母都不知道，其实你们才是决定孩子是否喜欢运动的真正原因！！
据美国俄勒冈州立大学研究人员对200个家庭的2-4岁的儿童行为研究。儿童每天*坐静**的时间会超过4-5小时，包括看电视、打游戏或其他在屏幕上的时间。
但如果是家长们积极带领孩子进行户外运动。这样每天*坐静**时间就会大大减少，可使儿童足部的骨骼和肌肉都得到充分的锻炼。
儿童足部健康可避免许多下肢问题。尤其是在婴儿时期的足部大小和形状变化迅速，让他们踢或伸展足部很重要。
所以千万不要让电子设备绑住小孩子，多到户外运动才是最健康的。
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