由于宝宝体质与大人不同，表现出新陈代谢旺盛，生长发育快速，所以宝宝比大人更易上火。冬季气候比较干燥，家家户户都通上了暖气，宝宝就更容易上火。爱发脾气、夜里睡不踏实、大便干燥这些都是上火的表现，宝爸宝妈们一定要学会识别这些上火的典型症状。今天来教教大家怎么正确应对和预防宝宝上火。
宝宝为什么上火？
内在因素
易上火的宝宝生理特征一般是体质偏热，容易出现阳盛火旺症状。这是因为宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能发育尚未健全，对过剩营养物质难以消化，造成食积化热导致上火。宝宝的吸收消化及自身调节能力也较弱，如果宝爸宝妈食物搭配不科学，也会引起宝宝上火。
外在因素
饮食及环境引起的上火饮食因素：偏肉类的饮食，奶粉冲调的过浓、经常吃甜食、不必要的辅食添加都在给身体进补，摄入过高蛋白质会引起上火。环境因素：环境温度过高，衣物过厚，饮水过少，也易引起上火。
❀❀ 宝宝“上火”的种类 ❀❀
“上火”其实有很多种，只有了解“上火”种类才能更好的缓解上火的症状。
“上火”分为“外火”和“内火”这两种类型。
感冒时的发热，嗓子痛都是“外火”。而“内火”在中医上主要分为几种——心火、肺火、胃火、肝火和肾火。
再从细划分，“火”还可分实火和虚火。
实火：主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄干鼻出血等。
虚火：可分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
虽然上火有这么多种类，在宝宝身上表现出来的基本上也就6种症状，所以宝宝一旦出现这些症状就要引起注意了。
宝宝上火的6大表现
1
宝宝大便干燥
由于宝宝消化系统正在发育中，代谢功能较弱，一旦摄入的钙过量时，就会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，造成积食而引起宝宝上火，表现为大便硬而量少，呈栗粒状，宝宝每隔3～5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，宝宝因疼痛而哭闹。
2
宝宝小便偏黄
注意观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色黄，并且每次量很少，这也说明宝宝上火了，体内正缺少水分，这时宝爸宝妈就需要采取措施调节了。
3
宝宝口舌生疮
宝宝口舌生疮也是上火的表现，由于宝宝进食或是饮水都会引发疼痛，宝宝表现为不肯吃饭喝水、情绪烦躁、不安、经常哭闹。还有一些宝宝会下意识的用手摸舌头或是将手指放入口腔中。当宝宝出现以上情况时，就需要检查宝宝的口腔黏膜和舌头是否有疮或溃疡了。
4
宝宝睡不香
宝宝睡觉的时候经常烦躁、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会出现咬牙的情况，宝宝若无其它病症或不适时，就很有可能是上火了，上火引起体内失调，进而还会阻碍宝宝睡眠，使宝宝睡不香甜。
5
宝宝眼屎增多
有的宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，甚至还会粘住眼睑，这时的宝宝就很有可能是上火了。
6
宝宝有口气
口气是身体发出的一种警示信号，宝宝口中呼出不良的气味，说明宝宝可能正在上火。宝宝患上了不良的口气，宝爸宝妈应及时采取有效措施。
防止宝宝上火小妙招
1、宝宝出生后宝妈最好用母乳喂养宝宝，并保证母乳量足够。母乳是宝宝最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。
2、当母乳不足时，应及时给宝宝添加不宜让宝宝上火的婴幼儿配方奶粉，在冲调时一定要注意比例，不易过浓。喝奶粉的宝宝要多喝水。
3、注意宝宝排便情况，如果出现便秘要及时调整乳母或是宝宝饮食，可以适当添加益生菌改善。
4、六个月以上的宝宝需要摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)。宝妈也可将水果（香蕉、苹果等）捣乱成糊状后喂食给宝宝。
5、宝妈宝爸可以用薏米煮水给宝宝喝，具有促进消化的功效。
6、宝宝衣服不宜过厚，适当的到户外运动消耗多余的能量，加强肠道蠕动也能缓解和预防上火的症状。
清火食物一览表
❀1、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
❀2、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
❀3、芹菜
性寒凉，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。
❀4、莴笋
性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。
小编特别提醒：如果是母乳喂养的宝宝，宝妈和宝宝一起吃效果更好哦！
总而言之，宝妈宝爸平常就要在生活中预防儿童上火，要培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食，少吃易上火的食物。多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。出现上火病症时，要及采取措施。让宝宝远离上火，健康快乐的成长!