春节这段时间只能宅在家里，除了远程办公，就是看看书，给自己充充电。其中一本书是头条特约作者黎甜写的《多维思考-开启智慧的人生》，它告诉我们在职场上、在生活中，只有打开正确的思维模式，就可以让我们变得更加优秀。

书里介绍了不少内容，都是我们提升进阶的好方法，比如“如何成为一个高手”、“学会理性决策”、“时间提管理技巧”等等。还有一个章节是关于表达能力的，在这个社会如果有好的沟通本领，做什么事就会事半功倍，提高效率。会表达在职场上可能会得到升职加薪，在生活上也可能如鱼得水。

然而生活中有些人不善于表达，书里列出5点原因：

1、性格原因

任何一项技能都需要磨炼，没有磨炼就没有精进。外向的人一天可能三个小时都在说话，而内向的人一天可能只说三分钟。长年累积下来，外向的人肯定会更能掌握表达这项技能。内向的人缺少这项磨炼，所以不精通这项技能是正常的。当经过和自己同年龄外向性格的人比较后，更加容易给自己贴上“不善表达”的标签，从此以后，更加羞于表达 ，不敢表达，于是就有了恶性循环。

第一、从心底里清楚地认知，我并不是不善表达，只是缺乏练习。

第二、多练习！抓住一切机会多跟人沟通，多争取上台的机会。

2、完美主义

表达方面也是如此，如果不能够达到他们预期的完美效果，就干脆不去表达。表达是有受众的，比如我们在家练习“我相信大家都喜欢金钱……”，一切看上去没有瑕疵，可是在现场表达时，可能就会有听众打岔说“我就不喜欢钱”，那接下来怎么办？所以表达不能闭门造车。闭门造车是让我们准备充分，但不能提高应变能力，也没有办法感知他人的心理和思想。

3、受过打击

（1）、与亲朋好友多沟通，要表达清晰；

（2）、看着亲朋好友的眼睛沟通，表达顺畅；

（3）、能与陌生人沟通；表达清晰；看着对方眼睛表达顺畅；

（4）、能正正式场合进行自我介绍；照稿演讲；

（5）、能在正式场合，脱稿演讲；

（6）、能在正式场合即兴演讲；

4、不自信

5、害怕麻烦别人或害怕拒绝分析：

在一次工作中，我需要从行政人员那里拿到原始材料，可是到了下午他还没有给到我。我比较着急，就在网络上问她，材料呢？

她说：一部分原始材料需求财务部门提供，我看提供的人一直都很忙，甚至连喝水的时间都没有，所以没好意思差问她要。

（1）问问自己，这件事一定要找他人帮忙吗？自己能找到答案吗？

就像在上面的案例中，是不是一定要从财务部那里拿到数据，自己可不可以从系统中提取，或者再找另外的人。

（2）如果必须找他人帮忙，晚开口不如早开口

第一，如果不开口，那后果谁来承担。案例中，如果行政一直不开口，不能在规定的时间里提供材料，那这个责任肯定是她自己承担。只要你开口了，就没有“后果”了，就会减少工作中的一些责任。否则更多事都集中在你这里，而你却没有行动，就会出现积重难返的情况。

第二，只要是正当请求，大家都能理解。都是为了工作，为了把事情办好，应该没有人会刻意去为难你的，所以不要纠结，要早点说出来。

第三，晚开口不如早开口。如果对方时间紧，你早点说出来，对方可以适当安排时间，或者安排其他人处理，方便对方做好时间管理。但你要在最后的时候提出，没有给他人留出时间，反而是不能为他人着想，如果正赶上她这时有其他急事，那么你的事自然被搁置起来。你就会成了真正的“背锅侠”。

（3）在对方帮忙的过程里，尽可能地打下手或者帮忙料理她的本职工作

别人帮你，你也尽量去帮她做一些事。这样可以节省对方的时间，她心里也会舒服一些。

（4）最后送上感谢和尊重

当我们得到了别人的帮助，要说些感谢的话，比如“麻烦你了”“耽误你时间了”等等，客气的话不要嫌多，这也是起码的尊重和礼貌。

结语

我们知道好的表达，可能减少误解，可以提高办事效率，可以加深理解，可以增进友谊，总之有很多好处。无论你遇到了哪种障碍，都应该勇敢地去跨过去。

我是云舒庭，如果您喜欢这篇文章，欢迎您的收藏、转发或关注。