最近我有几个朋友和同事纷纷怀孕，有些人吐的很惨，有些食欲严重不好，大家都来问我为啥我当初怀孕咋那么轻松？一口气上五楼，平时精力充沛。
这里我分享下我当初的经验
每天保证吃三种水果。
我最开始是樱桃➕百香果➕草莓，中期苹果➕橙子➕黄金奇异果，后期杨桃➕牛油果➕菠萝。尽可能选择那些地理标志性的水果。比如苹果我只吃陕北高原山地苹果，橙子是农夫果园37C·的，樱桃是智利的。菠萝是菲律宾进口的。
除了吃水果，还可以把水果榨汁喝。
这里推荐这款网红榨汁机——英国摩飞榨汁机，也是朋友推荐的，比天猫京东要便宜不少。它能很好的把果肉和果汁融合在一起。最快10秒就能做一杯鲜榨果汁，健康还有营养，只要你的创意够足，还能DIY各种饮料。
我的经典做法是：芒果 菠萝 香蕉 水
粗粮一般是早餐燕麦粥，中午紫米与大米混蒸饭，晚上小米绿豆粥。还会搭一些像是南瓜和西芹等粗纤维食物。毕竟2个月左右，因为孕激素分泌抑制肠道蠕动，我出现了严重的便秘现象，吃些粗纤维和粗粮可以有效的治疗便秘。
此外，如果孕酮低，可以多喝一些黑豆打磨的豆浆，可以有效地提高孕酮。