现在的人工作压力大、加上各种熬夜，年纪轻轻，“口气”就很大。

早晨起来，一张嘴就把自己熏到？

和别人聊天，周围的人都离你一米远

......

口腔异味，真的是一件很尴尬的事！即使自己不在意，抛开健康不说，也会影响社交形象。

为什么会口臭？

口腔有异味不单单是早上醒来没刷牙的缘故，很多其他因素也会造成口臭。比如：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、蛋白质消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信号。

不过，口臭常见病因还是牙周炎。居高不下的牙周炎发病率，使口臭患者也变成一个庞大的群体。

牢记这几招，让你远离口臭

口臭不仅影响社交形象，有些甚至是疾病的前兆。针对导致口臭的病因后，对症下药，才能有效防治口臭。

【保持口腔清洁】

• 正确刷牙：每晚睡觉前及清晨正确刷牙，清除口腔内的食物残渣。
• 使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。
• 戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在嘴里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。
• 喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

【多吃蔬菜水果】

在饮食方面，可以适当多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜、芹菜等，它们有助于分泌大量唾液，滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或牙缝中的食物残渣，从而减少口腔异味的产生。

【多喝水】

没错，又是多喝水。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

【嚼口香糖】

嚼无糖口香糖可以刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，建议不要长时间嚼，不利于健康。一般是饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

【定期洁牙除口臭】

坚持半年或一年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙，牙齿还是会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，这些都是引起口臭的重要原因。

当自己出现口臭，已经到挥之不去的地步，请一定记得去医院检查口腔问题，找专业医生帮忙哦！