2023年的3月16号查血发现空腹血糖16点，到今天2024年3月16号整整一年了，我把我从发现血糖高到现在停药血糖达标总结一下经验，希望能给糖友一点帮助，我65年生人今年60岁，由于三年疫情进医院太麻烦，就没有做血常规检查，我坚持有十几年的健身锻炼，开始快步走，2022年的十月份开始，凌晨特别口渴，渴的有时候就用嘴里含着水湿润嗓子，因为白天忙，晚上到家了也不开车了就爱喝两罐啤酒，喝完酒后嗓子渴的更厉害，由于到了年底业务多特别忙，也就没去医院，到了2023年3月16号我就去了我们市中医院做个血检查，当时一拿到化验单就傻眼了，空腹血糖16，总听说别人糖尿病也没往心里去过，这次自己发现血糖这么高，当时真有点蒙圈，当时中医院医生让我住院治疗，我没答应，回家了告诉老婆，老婆也大吃一惊，她晚上一个晚上没睡好，我还没有耽误睡觉，我在手机查中国哪个医院最好？百度说协和医院最好，我就*载下**协和医院app，普通门诊根本挂不上号，我就找到协和医院国际部，找到了协和医院国际部糖尿病专家张化冰，挂号费1200元，3月18号我就到了北京，19号上午8.20分进入门诊，专家说在我们市里做的检查就不给查了，补充需要检查的项目，说协和医院国际部检查费比外边高，我说没事，既然来了就没考虑多少钱，20号出了结果，专家说我是二型糖尿病，血压正常血脂正常胆固醇正常，甲状腺没问题，唯独血糖高，让我每天早餐前利格列汀和达格列净各一片，记录一天四次早餐前后晚餐前后血糖值，记录一个月后复诊，我4月22号又挂了张化冰专家的门诊，到那我把血糖记录给他看了，说我吃药血糖控制很好，让我停了利格列汀，就每天一片达格列净，告诉我如何吃如何运动，说吃达格列净要注意尿道感染，告别了专家回到家后开始了艰苦卓绝的控糖饮食和锻炼，顿顿各种水煮青菜，只吃适量的牛廋肉、鲽鱼肉、鸡肉、鸭肉，猪肉几乎不吃，过去的应酬全部推开，外边的饭不吃，全部自己家做的饭，主食就是苦荞米面、燕麦米面、高粱米面，全麦粉不从外边买，从淘宝买的小麦和打粉机，自己加工全麦粉，粗粮饭也是限量吃，因为看店不能出去，饭后40分钟左右就在自己店里跳广场舞30分钟一身汗，从过去看不懂广场舞的人，现在成了一个舞者，晚上九点左右准时睡觉，早晨5.30分起床，随着体重脂肪的下降，浑身无力，从过去精神的人变成了一个廋廋的老人，到了2023年7月份查糖化血红蛋白5点，到了10月份糖化血红蛋白4.8，这个时候感觉体力有所恢复，就自己决定减药，每天半片达格列净，有一次晚上餐后血糖4.6，我就想应该停药了，在朋友和老婆的怂恿下，2023年12月7号停服达格列净，不吃任何药，以前每天测五六次血糖，停药后每天七八次血糖，随时知道自己吃什么血糖变化多少，这一年我用的德国卓越血糖仪，光试纸钱就花了3500块钱左右，两只手的无名指和中指扎的都不爱出血了，为什么我这么疯狂测血糖？一定要知道自己适合吃什么不升糖，别人说吃啥不升糖不算数，一定要自己吃什么升糖吃什么不升糖，千人千糖，2024年3月7号做了糖化血红蛋白5.1，日常血糖空腹5.5-6.5，餐后6.5-8.5，不管是糖人蜜月期还是逆转，现在达标了现在高兴，不管以后咋样，从当时发现糖尿病蒙圈，到现在从容面对，这个过程是艰苦卓绝的，现在忘了红烧肉什么味道，忘了排骨什么味道，有时候犯懒不想锻炼了，就想自己是糖尿病人没有理由停止锻炼，所以，如果糖人控糖坚持不住了就测血糖，一看血糖值就会有了动力，我的控糖经验就是，管住嘴，迈开腿，什么诱惑也没有自己的身体重要，坚持不住胡吃海喝得了并发症就啥都晚了，希望我的分享对糖友们有所帮助，祝愿糖友们争取早日停药，靠饮食运动控制住血糖！
