哈喽，大家好，我是二苏。我昨天晚上9点半放下的手机，我们家楼上不知道怎么了，10点多还一直在狂敲，10点左右才睡着的觉。其实今天应该是我复食的第三天。但是我给大家汇报的都是我前一天的情况，只有这样我才能量。
今天的体重我昨天的时候是吃早上吃了一个豆腐脑，中午吃了的是一个玉米糊，还有就是一个一碗鸡蛋羹，晚上吃喝了一杯。但是我加了个餐，在三四点的时候因为太饿了，昨天就是吃了这些东西，我可能是昨天茶和咖啡喝的有点多，导致我昨天一直拉肚子都拉的我有点疲惫了都跑厕所。
整个体重降的不多，0.4两是两还是斤？因为我觉得可能是复食，它不就不会由你一开始去进行间断掉的就那么快了，但是我其实自己感觉到最近的肚子会小很多。我跟你说减肥真的不要熬夜，就不会有那种特别暴饮暴食的想法。
我之前很多次减肥不都是瘦了，但是后来暴饮暴食回来吗？所以我就觉得早睡真的太好了，你的身体都会处于一种很舒服的状态。我真的可能就是睡的间隔这个时间一直就已经习惯了，我昨晚10点多睡，我早上4点醒我就醒了，但是很神奇。我四点量体重和我6点多量体重完全是俩体重，我6点量体重会更轻一点，很就是很神奇。
我精神也不错然后身体也很舒服，但是可能是因为我基数本身也很大，不推荐其他人去尝试这种方式。而且我还想说一点，能减肥真的是因为要为了健康采用这种方式很难去开始，所以我能够就是瞬间决定了对我来说是件很不容易的事情。所以不管是什么可能我都会想去说，那你既然开始了就照我这个方法尝试总比你又放弃的好。
我真的是因为我当时的身体负担要过于，所谓这种方法带给我的这种负担，整个人晚上睡觉都不是很舒服，都上不来气，所以我就才会说我想要急速的去降脂或者也好去清空身体的。因为我吃太多外卖了，我又曾经很一度的暴饮暴食，才希望说尽可能的去让自己处于一种比较舒服的状态才采用这种方法。
但是我觉得很多姐妹如果你身体健康，体重也不过是一个数字，不要轻易去尝试各种所谓的减肥法，是保证你饮食保证你睡眠，身体健健康康的真的很快乐了。
我现在只是想追求一种健康的状态，因为我体检，其实因为胖也带来了我很多病症，所以我才会想去减肥。但是我想说你们已经很漂亮了，你本身的存在就是一件很好的事情了。所以你不需要去为了迎合所谓的大众审美去做很多的牺牲。
我们天天我说实话，我跟我朋友我俩也天天说，我们要为了美怎么样？其实我们真正于能说服自己的原因也是因为于我们身体的原因能够说服自己。
但是我特别想跟很多友友们说，我们的存在其实本身就是一件很美好的事情，而我们健康且快乐的存在，真的是一件很幸福的事情了。不是因为你美或者是因为你瘦，或者因为各种各样的原因，你才值得被肯定，而是因为你是你，所以就已经值得被肯定了。
所以我希望很多友友们你可以去减肥，去追求你想要去追求的事情，但是我更希望我们是听从我们内心的声音觉得，这是一件值得做的事情，而不是因为这是我觉得大家应该这样，或者说我就是让这种新媒体或者是让这种视频给你*脑洗**，其实不是的，就可能大部分人觉得对的也不一定是对的，但是你你听听你自己的想法，这才是最主要的。你可以为了美去瘦，或者是为了美去减肥，这都没有任何的问题。但是我想说美真是很多元的，在我印象中很多女孩子真的太靓了，怎么怎么样的脸或者是怎么的？而是因为他本身去散发的某一个特质，也会让他非常非常加分。所以你要相信我，还是那句话，你的存在本身就已经很棒了，你健康快乐且幸福的存在，那真的是一件非常值得炫耀的事情，你就已经是很特别的人了。好啦，人间不易，一起努力，每次真的起太早了。
我以前是个多爱睡懒觉的人。
【秦昊减肥法】复食：咖啡：两杯(牛奶+乌龙茶+咖啡)晚上9：30放下手机，但是我家楼上不知道咋的了，哐哐的，我估计我应该十点多才睡着，但是早上我四点就醒了，果然我睡觉间我好馋好馋好馋，真的忍住忍住，身体都不错，但是我真的好馋，其实也没那么馋。