当今社会，现代人压力大，学习、工作、家庭等各种担子压在肩上，长期处于精神紧绷的状态下，出现压抑、疲倦、失眠，导致不少人患上神经衰弱。尤其是 15到40岁的青年学生以及一些脑力工作者更“深陷”神经衰弱中 。
神经衰弱 怎么办 ?
1、 学会减压
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大 ，这时候一定要学会解压，不要过度焦虑。 将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
2、 坚持体育锻炼
失眠主要是 神经系统 活动紊乱，坚持体育锻炼可以提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快 入睡 。
3、 保持精神愉悦
有的人 得过一次神经衰弱 就 不会再得第二次， 而有的人 却会反复 。 根本的原因就是 心理状态， 要保持乐观的心态，精神愉悦 。
4、 合理安排 作息
可以在睡前温水洗脚、听轻音乐。调节好工作、学习以及生活的关系 。多吃些清淡的食物，睡前和一杯牛奶，但不要喝 酒精、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。
5、 正确认识自己
患者要对自己有一个正确的认知，一些超出自己能力范围内 的事，不要去逞强，量力而行， 避免造成过大的打击 。