防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。但是，对于女性抗击*力暴**侵害的过程中，我们不赞成女性与施暴男性硬碰硬，还是要有遇见性和机智应对，如有把握一招制敌，才能与施暴男*力武**抗争。
关于防身术一定要多多练习，因为只有训练久了，才能下意识的进行最为有效的反击，防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
女子防身术的内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需要求女生做到“一狠”、“二快”、“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。
威胁一：对方将手搭在你的肩膀上
应对招数一.1、握拳 2、夹肘 3、积蓄力量往后抬肘 4、全力攻击对方下巴
应对招数一.2：另外一只手抓住攻击者的手压制住对方
然后狠狠拧对方的手腕另一只手同时助力压制对方的手臂
应对招数一.3：揪住对方大拇指让他因疼痛松开你的肩膀双手用力，狠狠拧（折叠）对方的手腕。（这个是施力关键点）
威胁二：你的一只手被对方抓住了。
应对招数二.1
应对招数二.2：往里往外转动手都可以
威胁三：双手被对方束缚
好像这个时候挺无解的，其实不然，这时，如果你两手被握得很靠近试着一只手抓住对方手腕。
一只手制约住对方手腕以后配合另一只用手肘力量“解锁”，动作如下：
手肘往下压制彻底解锁
那么有的朋友问了，如果两个手被分开牵制住，没办法握住攻击者的手怎么办？
利用被钳制的手腕将手臂往外张侧身，抬起其中一只手肘，改变了你们对峙局势后趁机用手肘猛击，并解开钳制。
威胁四：背后偷袭（如果你们两中间还有点距离）
应对招数四.1：手肘攻击小腹
应对招数四.2：脚踢对方*体下**
假如双手都被困住，没有一点施展的空间，该怎么处理？
稳住自己一只脚，脚跨入对方腿后给自己制造一定空间，用手肘力量挣脱。
假如力量悬殊太大，对于娇小的女生来说，对方可能将把你整个抱起，你没有办法进行反抗怎么办？
首先不要害怕，在这样的突然袭击前迅速勾腿，请仔细看。
看到了吗，用脚背勾住攻击者小腿，对方就无法抱起你肆意妄为，因为他被你紧紧锁住了而这个时刻，你自救的攻击才能施展，记住，在对方从背后熊抱你的一瞬间就要迅速反应用脚背勾住对方小腿，用力攻击要害（拍、掐、捏都行）等对方痛得松手的瞬间脚踹对方，逃走！
假如你之前从来没有练过，踢不了那么高也不用担心，膝盖也是一个很理想的攻击目标。
威胁五：对方掐住了你的脖子
你的第一反应应该像下图这样拉住对方的手，其实这样做很危险，越是这样越是会呼吸困难。
最简单的方法是，高举双手，侧身用力打掉对方的手，然后逃跑。
最后，牢记这张自卫*攻反**图吧，力量弱小的妹子们很难进行均衡对抗，找准最容易造成伤害的身体部位进行攻击。
插眼锁喉额头顶，牙咬肘撞砸鼻梁，膝顶踢蛋甲刮面，勤练智对快准狠。