大脑知识讲堂。
了解青少年的内心世界的最后一期视频，我们就来聊一聊青少年经常有哪些认知缺陷。青少年可能表现出6种认知上的缺陷，包括：
·1.负面揣摩别人。总是以悲观的态度对待他人的看法，容易导致不必要的矛盾和误解。
·2.事事往坏处想。对事物持悲观态度，认为一切都不会顺利，与他人发生冲突，导致情绪沮丧和绝望。
·3.给自己贴标签。将自己定义为失败者、愚蠢或丑陋，导致自卑感和对自身的厌恶。
·4.思维极端化。对事物有绝对的看法，追求完美，容易使自己和他人感到压力，表现的顽固固执。
·5.灾难性思维。经常预测和期待最坏结果，增加焦虑和紧张感。例如他可能担心会把事情弄砸，认为无论怎么做都不会有好结果。这种恐惧会导致他逃避和拖延必须完成的任务。
·6.非黑即白的思维。看待事物非常极端，要么是这样，要么是那样，不容忍中间地带。例如他可能认为别人总是对的，而自己总是错的。或者相反，如果事情不完美，就认为一切都完蛋了。
在心理治疗中，有一种认知行为疗法，专注于纠正这些思维偏差。每个人都可能在不同程度上存在这些问题，因此我们要鼓励培养健康积极的思维方式。你可以尝试以下4个步骤，来帮助孩子减轻压力。
·一，和孩子一起分析给他带来压力的真正原因。比如朋友没有邀请他参加生日聚会。
·二，鼓励孩子找出产生负面情绪的思想。例如：他并不真的喜欢我，我整天的好心情都被破坏了。
·三，鼓励孩子找出其他原因，换角度思考。例如：我并不知道他为什么没有邀请我，也许他忘了，也许他不想让我碰到另一个和我有矛盾的人。
·四，帮助孩子意识到，一旦改变了自己的想法，心情也会变得更好。
如果以上方法无法改善孩子的问题，就需要寻求专业帮助。学校的心理咨询老师、家庭医生、社会工作者以及精神科医生都是不错的选择。当然不到万不得已的情况下，尽量避免使用精神药物。在培养健康积极思维方式的旅程中，让我们一同关注孩子的心灵成长，通过理解支持和鼓励，我们可以帮助他们战胜思维上的困扰，迎接更加积极充实的生活。