碰到有趣的事情人们往往会调侃说一句“笑尿了”可是面对这样的调侃有些人却笑不出来因为这是发生在很多人身上的真实情况
对于成年人来说，尿*禁失**是很羞耻，难以启齿的事情。
目前， 全球约有2亿人遭受不同程度的尿*禁失**困扰 ，其中成人女性尿*禁失**发生率为25%－45％。
国内一项多区域调查表明，中国女性尿*禁失**发生率为30 .9％。
什么是尿*禁失**？
国际尿控协会的定义是：尿*禁失**是构成社会和卫生问题且客观上（即临床上）能得到证实的不自主的尿液流出。即尿不受人的控制，不由自主地流出来。其中分为
压力性尿*禁失**： 是指在发生腹部内的压力增加时候产生的一种尿*禁失**，是女性尿*禁失**最常见的形式。这里所说的压力并不是指心理或情绪压力，而是指生理或身体压力。
急迫性尿*禁失**： 这种尿*禁失**俗话说就是想尿的时候，跑不赢厕所，就是指在赶往厕所的路上，往往自我无法控制尿液，而在途中尿液不自主的流出的现象。
为什么会发生尿*禁失**呢？
一、压力性尿*禁失**的病因
01年龄增长
随着年龄增长，女性尿*禁失**患病率逐渐增高，高发年龄为45～55岁。这可能是由于随着年龄增长，盆底肌逐渐松弛以及雌激素减少和尿道功能减弱的缘故。
02生育损伤
生育次数较多的妇女，其发生尿*禁失**的概率也相对较大。除了尿道本身外，尿道周围的肌肉， 盆底肌肉对着抑制排尿有着不可或缺的作用，每一次生育对于产妇的盆底肌肉都是一次打击。
加上随着年龄的增长，盆底肌肉老化也会逐渐松弛，其对尿液的控制能力也会减弱，就好比一个控制水流的水龙头，在你反复过度的拧动它后，它就有可能发生损坏，最后出现怎么拧也拧不紧的现象，从而造成水流的持续外泄。
03肥胖
体重超标的人往往也更容易得压力性尿*禁失**，减肥可以降低尿*禁失**的发病率。
04种族和遗传
遗传因素与压力性尿*禁失**有较明确的相关性。压力性尿*禁失**患病率与其直系亲属患病率显著相关。白种女性患病率高于黑人，我国农村妇女高于城市患者。
05盆腔脏器脱垂
一些压力性尿*禁失**的患者也有盆腔脏器脱垂出现，二者相互影响。
二、急迫性尿*禁失**的病因
01年龄
与压力性尿*禁失**一样，随着年龄的增加，发病率随之升高。
02糖尿病
糖尿病的病史长短与急迫性尿*禁失**息息相关。
03肥胖
与压力性尿*禁失**一样，肥胖者发病率往往较高。
04反复泌尿系感染
反复的泌尿系感染使膀胱更为敏感，往往对于尿液的反应性就更强，且不易自我主动控制。
05其他因素
吸烟、咖啡、高碳酸饮料、人工甜味剂等日常习惯也可以促使急迫性尿*禁失**的发生。
尿*禁失**了，该怎么办？
首先，不要羞于就医，应该积极及时到医院就诊，让医生判断尿*禁失**的类型及程度。
对于尿*禁失**不严重的患者，偶尔出现尿*禁失**，可以采取加强盆底肌训练的方法。
盆底肌肉训练，简单来说就是缩肛提肌的动作。
仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，与臀部同宽。吸气，让您的骨盆底部活动起来，并抬起臀部。
保持10秒钟（保持呼吸！）。放低臀部，放开骨盆底。做10次。
对于比较严重的尿*禁失**患者，建议还是去医院咨询医生。