天气越来越热，大家又开始重燃对冷饮凉品的热情。

冰可乐、冰激凌、冰奶茶……有些人喝完冷饮顿觉畅快。但也有不少人几乎不敢喝冷饮，甚至吃西瓜等寒凉水果都容易腹痛、腹泻，难受不已，再热的天，也只能抱着保温杯喝热水，这是为什么呢？

一般来说，如果平时出现一吃冷的食物就拉肚子这种情况，就要引起重视了，因为这多是脾胃虚弱、着凉受寒的症状。在平时，就应该注意通过有效方法来调理脾胃功能，祛除肠胃内的寒气。否则症状会变得越来越严重，同时还会导致身体的抵抗力变差。那么，一吃冷的就拉肚子，该怎么调养？

1、多吃性平或者性温热的食物

在平时要保持饮食清淡，多吃一些容易消化的食物和具有养胃作用的食物，比如面包、面条、山药粥、南瓜粥、红薯粥、小米粥、包子、馅饼等。更应该多吃性平或者性温热的食物，比如红枣、枸杞、苹果、牛奶、胡萝卜、豆浆、秋葵等。此外，吃水果时最好烫一烫，尤其冬季吃水果不要一次吃太多。

2、一定要忌口

一吃冷就拉肚子的人肠胃当中存在寒气，并且肠胃功能也已经变弱了。因此，平时不要再吃任何生冷、凉性、寒性的食物。比如各种冷饭剩菜、冷饮以及西瓜、苦瓜、梨子、马齿苋、荠菜等寒凉性的食物，都是平时应该忌口的食物。

3、多喝温开水

水是生命之源，平时多喝温开水是提高身体素质的重要方法，并且也是防治一吃冷就拉肚子的最简单最有效的方法。尤其出现拉肚子症状后多喝温开水可以平复肠胃功能，同时还能帮身体补充丢失的水分。另外，一吃冷就拉肚子的患者平时还可以经常使用暖宝宝等热敷腹部。这是一种自己在家可以随便使用的物理治疗方法，同样也能化解肠胃中的寒气，提高肠胃的消化能力，减少着凉的几率。

4、按摩穴位

人体有很多穴位对脾胃功能具有调理作用，同时还能增强脾胃的抵抗力。比如脚底的涌泉穴、脚踝部位的三阴交穴、膝盖下方的足三里穴、腹部的中脘穴、气海穴、神阙穴等，受到按摩刺激后都可以起到补脾养胃的效果。因此，一吃冷就拉肚子的人平时可以经常点按或者按揉这几个穴位，每天空闲的时候可以多按摩几次。每次至少在每个穴位按揉三分钟左右，坚持一段时间就会让脾胃功能提高，减少拉肚子的发生率。

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