肾脏的主要功能是维持水利代谢，而排尿可以说是肾脏健康的直接反馈之一，通过对排尿规律，尿量，身体感受的观察，也能从中有效地判断肾脏健康与否。小许最近就遇到了类似的烦恼，他发现，自己这几天总是动不动地跑厕所，于是怀疑自己的肾是不是生病了…….
相信很多朋友都有类似小许的经历，某段时间内，自己排尿的次数会突然增加，非常地奇怪，也因此担心自己是不是得了什么肾病。不妨听听医生怎么说。
动不动就想跑厕所，真的是肾脏得病了吗?
医生回答： 其实这并不一定。
虽然排尿和肾脏有着密不可分的关系，但是影响到排尿频率的原因是多方面的。
例如最近的一段时间 经常感到焦虑，又或者是饮水的次数增加等 ，都会导致尿量增多的情况出现。而小许最近就因为工作繁忙而经常加班、开会，因为忙得焦头烂额，喝水的次数也比平时多了很多，最终导致尿量的增加。
而根据医疗临床的相关指标，正常人每天排尿量的标准限度比我们想象的要多得多，以正常男性距离， 白天排尿6次左右，晚上排尿2到3次左右 ，都是标准且正常的，短期内跑厕所的次数增加，还请不要太过担心，日常生活方面积极调整即可，并不一定是肾病隐患。
但话说回来，如果长期存在排尿增多的情况，并且排尿量明显超过标准值，虽然不一定是肾病的情况，但可能存在其他的疾病问题。
长期排尿次数异常，可能因为哪些疾病隐患?
类似的情况也被称为“病理性尿频”，出现病理性尿频的原因和肾脏关系不大，反而是和身体代谢疾病，尿道症状，以及部分神经类型疾病有着明显的关联。
首先 是代谢类疾病：
例如 糖尿病，高血压 等，这类代谢症状会直接导致身体水液循环受到影响，排尿的规律改变，继而出现长期排尿次数异常的情况。
尤其对于 50岁以上的中老年人 来说，代谢病风险增加，更需要对类似的症状有所注意。
然后是 尿道症状：
比如 尿崩症，尿道炎，尿道口息肉等 ，病灶对尿道附近组织造成刺激，也同样会造成尿频的情况出现。
还有 神经系统相关疾病：
比如 癔症，神经源性膀胱，神经性尿频等 。这些疾病虽然和肾脏的关联系不大，但同样值得重视，如果长期排尿次数异常，仍然推荐尽早地前往医院检查治疗。
另一方面，肾脏健康也仍然是大家最为关心的，如果排尿次数不能完全囊括肾脏病症，日常生活中又要如何判断自己肾脏的健康状况?
日常生活中的这3种表现，才是肾脏最明显的“提醒”
①尿液颜色异常
上文有提到，尿液是身体水利代谢的最终产物，因此尿液的异常，是判断肾脏健康的根本方法之一。
例如经常出现泡沫尿，说明尿液中 尿蛋白水平过高，肾小球过滤可能存在问题;
又或者经常出现血尿，则存在一定的 肾脏炎症隐患… …正常人的尿液，应该是清澈并且微黄的，一旦和正常尿液的颜色差距过大，最好对肾脏进行详细地检查。
②身体水肿
肾脏是参与身体水利代谢的重要组成部分，如果肾脏存在疾病症状，本身代谢水液的功能效率也会下降，水钠潴留，身体就容易出现水肿的情况。
如果经常在起床或者洗脸的时候，发现 眼睑，脸颊，脚踝等位置有明显的水肿症状 ，就需要适当警惕一下是否存在肾脏健康问题了。
③肠胃不适情况
是的，肾脏有问题，肠胃功能也会受到影响，这是因为消化系统也是代谢系统的一部分，肾脏无法提供足够的效率，消化功能下降，肠胃不适症状也会因此出现，例如 腹部不适，食欲不振，恶心，反呕 等，都是常规的肠胃不适表现。
总而言之，肾脏健康值得我们所有人关心，但不能盲目地根据症状来判断，比如短期尿频，频繁如厕的行为，可能并非是病理性的，更多的需要综合其他症状来观察，并且结合日常生活中的表现来判断。日常生活中规律作息，均衡饮食，多多喝水，有效地调节身体代谢，才能更有助于肾脏健康。
参考资料：
[1]肖琴. 肾脏病的早期表现和预防[J]. 家庭生活指南, 2020(2):1.
[2]马俊. 肾功能的好坏与上厕所的次数无关[J]. 人人健康, 2020(13):1.
[3]上海慢性肾脏病早发现及规范化诊治与示范项目专家组, 高翔, 梅长林. 慢性肾脏病筛查, 诊断及防治指南[J]. 中国实用内科杂志