来自达达家长的留言：
我家孩子今年7岁了，
他写作业总是拖拉散漫，经常丢三落四，分心走神；
小动作不断，情绪更是不稳定；
老师反应“很聪明”，可学习成绩就是上不去；
我们怎么说他都没用，愁死我了，有没有什么办法可以解决？
多妈妈有话说
家有A娃的家长都深有同感，这类孩子有的智商并不低，脑瓜子也挺灵活，可是没有时间观念，做事没有计划，写作业启动慢，拖拖拉拉，丢三落四，分心分神，自制力差，情绪不稳定，老师反应“很聪明”，可是学习成绩就是上不去，让家长操碎了心。
这是因为， 这类孩子的大脑缺乏一种关键能力：执行技能 ，这项能力是每个人在安排和管理各种活动并且安排好自己的行为所需要的， 同时它也决定了孩子的学习力、专注力和行动力。
相较于普通孩子来说，ADHD孩子的执行功能发育是迟缓的，这并不代表其他孩子天生就具有极强的执行功能。 执行功能的发展与前额叶皮质的发展有关 ，普通人前额叶的发育在大脑发育中属于较晚开始也发展最慢的区域，要直到青少年时期甚至到成年早期才会发育完成。
而ADHD的孩子相较于其他人还要更加滞后一些，因此可能会比其他孩子更令父母感到头疼。
NO.01
为什么A娃执行能力弱？
Russell Barkley教授曾说：“ADHD从本质上是执行功能的障碍。”
执行功能是一种高级认知功能，是一种内在的固有的能力。 简单来说，它就是人们在面临挑战时可以解决问题的能力。
有一些比喻特别形象——
把大脑比作一个交响乐团，执行功能就是站在最前面的指挥家；
把大脑比作一个繁忙的机场，执行功能就是指挥协调的交管中心。
执行功能好的孩子常常会表现为情绪控制能力很好，而且擅长自我观测，自我反思，工作学习效率也很高。
A娃在日常生活中面临的许多困难和挑战：都与“执行功能”障碍相关。
早在20世纪90年代就有大量研究表明：在进行执行功能相关认知任务测验时大脑的前额叶皮层会有显著激活。 而认知能力的发展被认为是反映大脑发育的有效指标。
也就是说，前额叶是执行功能的主要生理结构， ADHD儿童大脑前额叶发育迟缓，这导致了他们执行功能也普遍存在障碍。 （Hart CC , Harter S L et al.2001.）
这点也在北京大学的一项研究中证实——
与一般儿童相比较，ADHD儿童存在广泛的执行功能的缺陷，在7项针对执行功能的测验中，都发现明显落后于其他正常儿童。
前额叶是执行功能的主要生理结构， ADHD儿童大脑前额叶发育迟缓。
P.Shaw等研究人员使用MRI成像观测多动症孩子的大脑发育，并将其与典型发育的儿童（“正常对照”）做对比。
这项研究发现：
多动症儿童的大脑在特定区域的发育速度与常人存在差异，主要是在额叶周围，然而 额叶（尤其是前部）被认为是执行功能的关键枢纽。
ADHD的大脑发育被延迟，但它确实在之后能及时“赶上”，而受影响最大的是允许个人发展其执行功能相关的大脑区域。
换而言之，当一个孩子或青少年存在ADHD时，他们大脑中的结构仍在发育，以帮助他们控制和管理自己（即他们的“执行功能”）。ADHD儿童和青少年的执行功能也可以随着时间的推移而改善，只是需要更久……
然而，这并不意味着“长大就会完全变好”。
NO.02
有什么方法可以改善？
全世界最权威的科学期刊《Science》的一篇文章《如何促进4～12岁儿童执行功能发展》中，开篇第一句显示了执行功能的重要性 “想要获得成功，必须具备创造思维、灵活应变、自我控制和规则遵守等能力” ，而这些便是执行功能的重要组成部分。
如何改善提升A娃的执行功能，给家长3个建议：
01
从大脑入手
脑电生物反馈训练，充分遵循大脑运作的神经机制。采用多点位结合的训练方式，能做到更全面更精准的锻炼我们的大脑，加强前额叶皮层与神经网络之前的链接，提高前额叶皮质的活跃度。
通过对大脑进行规律性的强化加固，让大脑中的前额叶皮质得到不断提升，将注意力系统得到全面训练，提升孩子自控力等级。
帮助孩子合理的控制的自己的冲动思维以及行为，从根本上解决孩子注意力不足的问题，让孩子掌握对抗外界诱惑的能力，养成良好的学习的习惯。
02 有氧运动
据台湾《中国时报》报道，台湾师范大学体育系教授洪聪敏研究发现， 运动能刺激多巴胺与正肾上腺素分泌，达到类似药物的效果，改善儿童ADHD患者注意力不集中的问题。
其他研究也得出运动有益于改善ADHD的抑郁焦虑情绪、思维和社交问题以及攻击行为等。
有氧运动，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、瑜伽等项目都很适合孩子进行锻炼。它通过加快心率和呼吸，锻炼了心脏和肺部的功能，还能燃烧脂肪、降低血压、改善情绪。
与此同时，有研究支持有氧运动还可以改善心血管健康，增强自发前额叶活动，促进认知健康，对提升执行功能有明显效果。
每次进行40-60分钟的有氧训练能够最大限度地改善ADHD儿童抑制控制能力和思维灵活性的能力。
ADHD儿童认知上有缺陷的主要原因是大脑前额叶发育不良，影响了认知加工时各个脑区的协同工作，但 中等强度的运动能够确保脑区获得更多的氧气，提高细胞代谢水平 ，这样不仅优化了脑区的联系，还能提高其神经元激活的一致性水平，促进认知功能的完善和发展。
因此，各位家长们不要盲目追求强度，每天合理控制运动时间，劳逸结合。
03 有意识的记录时间
开始一个任务时，家长可以有意识地记录：
孩子完成一项任务开始的时间，何时停下来休息，以及完成任务的时间。
记录一段时间后，基本上会找到孩子使用时间的规律。
这些数据，也可成为父母日程安排的时间参考，可以更准确地了解孩子每个任务需要多少时间。
当然，让孩子习惯在规定时间内做完要做的事情，离不开父母的多次提醒，当孩子通过自身努力能逐渐养成时间管理的能力时，父母要适当减少提醒的次数。
帮孩子养成时间管理的过程中，父母不要吝啬表扬，A娃比一般的孩子更需要夸赞和鼓励。
如果父母语言夸奖搭配物质奖励，会让孩子更有动力继续保持。
例如当孩子能够在一定的时间内完成任务时，父母可以奖励孩子一个玩具、喜欢的零食、某项活动和特权，或积分奖励。