很多家长因为工作或其他原因，经常没时间陪孩子，为了安抚孩子，会给小孩看电视或玩手机。这也给了很多未经筛选的恐怖、*力暴**的信息或视频，出现在孩子视野里的机会，导致孩子受到惊吓。恐惧是每个人都会有的情绪，面对未知和危险的事物，人会自然而然地产生恐惧和害怕的情绪，但是小孩子调节情绪能力比较弱，如果受到惊吓后家长不及时安抚，就会给孩子留下心理阴影。

黄女士平时工作繁忙，下班回家后也经常加班，丈夫也经常出差，所以4岁的儿子经常是一个人玩。有时候禁不住儿子的哭闹，黄女士会让他拿手机看一会动画片。前段时间，平时到点就乖乖到自己房间睡觉的儿子，突然变得不再愿意一个人睡觉，到了平时睡觉的点，也一定要等妈妈在卧室了，他才愿意到躺到床上。

经过黄女士的耐心询问后才知道，原来是儿子看动画片的App，在跳转到下一集时，会插入一个丧尸游戏的广告，再配上恐怖的音效，大人看了都会有点害怕，更何况是毫无防备的小孩子。黄女士的儿子正是因为看了这条广告，觉得丧尸会随时来抓他，所以害怕得晚上不敢一个人睡觉。

除此以外，国内的电视和电影没有分级制度，在如今便捷的视频观看条件下，很多本不适合孩子观看的恐怖、*力暴**内容，很容易就出现在孩子的视线范围里，导致孩子受到惊吓。如果害怕的情绪已经影响到孩子的正常生活，例如经常突然吓哭，非常依赖父母，不再敢一个人独处时，家长就要及时地帮孩子疏导情绪，安抚好孩子，否则孩子很容易留下心理阴影。

01 为什么孩子会更容易受到惊吓？

孩子的心智仍处在发展阶段，对外部世界的理解能力较差，所以孩子对事物的理解更扁平、更具象，也因此很容易将虚拟的东西误以为是真实存在的。

1、 认知能力水平低。2岁以后，孩子的注意力从以自我为中心，转移到外部世界，开始逐渐认识，并尝试理解周围的事物，形成自己独立的思想。但是受限于认知发展的水平，孩子只能理解具体的事物，无法解释抽象的概念，因此孩子非常容易混淆虚拟和现实，将假的形象理解为客观存在的事物。所以当孩子接触到一些编造的恐怖形象，如魔鬼、丧尸、鬼怪时，会误以为他们是真实存在的人物，造成恐惧的心理。越小的孩子，对真假的分辨能力就越差，就越容易受到虚假的恐怖信息影响。

2、 儿童的情绪调节能力较弱。除了无法分清虚拟与现实，孩子的情绪调节能力差也是孩子被害怕的情绪困扰的主要原因。当孩子产生害怕和恐惧情绪时，无法通过自我调节有效地舒缓，导致恐惧情绪积压在心里，影响孩子的心理健康。

因此，儿童比成年人更容易受到惊吓，也更难调节自己的情绪，将自己从恐惧和害怕中拉出来。

02 家长如何帮助孩子面对恐惧？

1. 不要急于让孩子勇敢

孩子因为虚构的恐怖形象感到害怕，很多家长会认为是孩子太怯弱，为了给孩子“壮胆”，往往会反其道而行之。孩子不敢一个人睡觉，就硬逼他一个人睡觉；孩子怕黑，就让他独自在黑暗中呆着。家长这种强硬的方法，不仅没有让孩子变勇敢，还会让孩子觉得自己在恐惧中孤立无援，严重的孩子可能会产生应激反应，对心理造成无法弥补的创伤。

2. 正视孩子的情绪，找出孩子恐惧的原因

不要将孩子的害怕归为负面的情绪，并要求孩子大胆一点，这只会让孩子压抑自己的害怕，造成更负面的影响。作为家长，我们应该认可孩子出现的害怕和恐惧，告诉他这是任何一个人都会出现的正常情绪，这是人面对恐惧时的正常反应。只有认同孩子、理解孩子，孩子才能更加信赖我们，方便我们寻找导致孩子害怕的真正原因。

3. 给孩子足够的安全感

当孩子认为自己处于危险之中时，才会觉得害怕。黄女士的儿子就是认为自己有被丧尸抓住的危险，所以才害怕的不敢一个人睡觉。作为家长，我们可以坚定地告诉孩子，有爸爸妈妈在，你很安全。每次孩子感到害怕时，都要强调他很安全，当孩子有足够的安全感时，才能减轻内心的恐惧和不安，才能更多的精力寻找克服恐惧的方法。

4. 帮助孩子对恐惧脱敏

家长可以买一些孩子关于害怕的东西，但画风不恐怖的绘本，例如一本关于魔鬼的绘本。用一些诙谐的形容词描述魔鬼，把孩子内心关于魔鬼的恐怖形象，逐渐替换成不会伤人的、逗趣的形象。当孩子习惯了魔鬼这种无伤害的样子后，再提到关于魔鬼的词，孩子就不会害怕，从而达到对虚构的恐怖脱敏的效果。

每个人都有自己的恐惧的东西，不管是真实的，还是抽象的，都会引起我们的害怕情绪。成人有健全的认知能力，能够分辨真假，能够通过自己调节，或通过寻求别人的帮助，来克服因恐惧产生的心理问题。

孩子因为自身能力的限制，无法正确地应对害怕情绪。而在孩子眼里唯一的依靠——父母，应该在发现孩子情绪的不对劲后，及时帮助孩子，将孩子从恐惧中救出来。

阿蛮寄语：

阿蛮小时候，有一次跟大人看鬼片，里面的鬼给阿蛮留下很深的阴影，20多年后仍然记得那只鬼的样子。也是从那次以后，阿蛮再也不敢看鬼片，胆子也很小，不敢一个人睡一间屋子。

大家有没有小时候留下的心理阴影呢，一起在留言区聊聊~