上个月,闺蜜打电话给我让我去她家里一趟,说是有很重要的事向我咨询,我还没到下班时间就匆匆赶往了闺蜜家,一进门,闺蜜就迫不及待的打开了话题。“还有一个多月我就要生宝宝了,刚好赶上大伏天,有哪些需要注意的吗?”闺蜜这样问到,当时我没有直接回答她,回来之后,我就把我所知道的夏天坐月子的一些常识给整理了出来,在此也一并分享给各位即将坐月子的准妈妈们。
产后需要捂着吗?
产妇在生产完孩子之后,自己身体有一些多余的水分需要排出。一般在产后一到两周后妈妈们会出汗比较多,所以坐月子的时候要穿一些宽松透气的衣服,出汗后还要及时更换,千万不要捂着。
产后可以洗澡刷牙吗?
一般这个具体的时间要根据分娩方式及个人体力恢复情况来安排。顺产的妈妈,一般顺产1-2天后,如果下床没有问题,就可以采取淋浴的方式;剖腹产的妈妈,可以先擦拭身体,一般要到3-4天以后,待刀口得到进一步恢复再洗澡也不晚。对于产后洗头洗澡,刷牙等这些个人的卫生问题也一定要注意,为避免牙龈出血等情况发生,不管是顺产还是剖腹产妈妈们产后每天都可以用软毛牙刷刷牙。
产后能不能吹空调?
当温度过高,人体表面皮肤水分流失过多,人的舒适度就会降低。所以月子里是可以开空调的,只要不让风口直接对着产妇和宝宝吹就可以了。另外,家里要注意多开窗通风,保证室内空气新鲜。
产后需要忌口吗?
产后只要是妈妈们不过敏的食物都是可以吃的。月子餐最好不要太单调,建议合理搭配一些营养健康的清淡食物来吃,这样才能保证身体的恢复和母乳的充足。另外要注意,腌制的、辛辣的、油炸的食物产妇尽可能要控制一下不吃,因为这时候肠胃功能比较弱。还有建议产妇每天吃1-2个鸡蛋便可,吃多了也是没有好处的。如果担心蛋白质不够可以通过奶制品、肉类等食物来补充。像我完生孩子后就一直在喝优博妈咪孕产妇配方奶粉,这款奶粉添加藻油DHA,强化叶酸、钙铁锌、多种维生素等,可以很好的补气血,增强自身免疫力,而且优博品牌是一个有20年发展历史的品牌了,市场口碑也相当棒,据说已经惠及了3000万新生宝宝了。
产后多久可以下床?
产妇在产后6一12小时就可以下床活动了,第一次下床的时候要注意我们的体位要慢慢地变化,另外不要站立太久或用力过猛,避免长时间的蹲下,以防子宫脱垂。产妇要尽早下床活动,促进恶露的排出,防止肠粘连、肠梗阻和下肢静脉血栓形成,也利于子宫和肠功能的恢复。还有就是适当的下床运动一下,有利于后期身材的恢复。
产后如何下奶?
随着分娩而来的是母乳,产妇乳房会充满母乳,可能需要每隔几个小时给你的宝宝喂奶。这时候要保障宝宝吃奶姿势准确:宝宝的双唇应在乳头后头的乳晕地方(即乳头四周深色部位)。其次在哺乳期,妈妈要选择无钢圈柔软透气的哺乳内衣,不仅喂奶方便,还能够很好的呵护妈妈产后敏感的乳房,防止乳房下垂。再有就是每当宝宝的吸吮速度慢下来时可以给宝宝换一边吃,有利于产妇的乳汁分泌。通过宝宝的吸吮乳头可以刺激妈妈的神经,刺激泌乳素和催产素的产生,宝宝频繁的吸吮乳头能促使乳汁排出。
闺蜜看了我的分享后,那种不安的情绪瞬间有了改变,还跟我说,原来夏季坐月子并不像自己想象的那么难,只要掌握了科学的方法也一样可以清清爽爽坐月子。今天的分享就到这了,希望各位宝妈们点赞评论哦~