其实梨型身材应该是肩要窄、腰要细、臀要宽、大腿要丰满，这样搭配的身材其实并不难看。
小编这里提一个大家都知道的人——玛丽莲梦露。
她就是梨形身材，这位被孤独包围着的性感女人，是无数人心里的性感女神。到今天如果问一句你们眼中最性感的女星是谁，可能梦露的呼声还是最高的。
她魅力爆棚，是全世界最性感的女神。梦露的身材性感到极致，但是梨形身材却很看中搭配。把她上半身遮起来，单看下半身，她的性感也要大打折扣。
我们生活中遇见的梨形身材千奇百怪，什么样子的都有，这就是因为人们普遍认识的梨形身材，只有臀宽和大腿丰满这两个标准。
吴昕就曾经被观众diss梨形身材，人矮胯宽腿还O型。
单纯只关注下半身时，梨形身材给人的印象，就不是那么友好了。
今天这篇腿型矫正免费视频第三节，就要给大家推出如何矫正假胯式的O型腿。在练习动作之前，希望大家先了解以下几个知识点，先建立一个认知，才能把动作练得更好哦~
假胯
胯骨，即髋骨；髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨三个独立的骨愈合而成，胯宽指的髋最大宽，即臀宽。假胯宽指的是在大腿根部粗壮，宽度大于两髋距离。
胯宽常见的原因有两点
第一点：股骨的旋转（常见于翘二郎腿人群上）
一直保持错误的走路姿势(内八)或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋，都会造成股骨旋转，造成假胯表现。
第二点：大转子位移（股骨大转子不载髋臼内）此现象一般还伴随着髋关节的弹响。
大转子置于髋臼内，下图中凸起的就是大转子，凹陷的就是髋臼。大转子位移，那么外侧也会有相应的变化，造成假胯。
此视频常见原因中第一点的假胯而设计。
人的腿部各部分之间相互连接，股骨内旋会使腿型渐渐趋于O型腿。
O腿
O腿又被称为膝内翻。
常见原因膝关节内外侧副韧带张力失衡，外侧张力变小，内侧张力变大会拉动胫骨发生旋转，导致O型腿。
打破膝关节承受力的平衡，关节内侧所受的力增大，外侧相对减少。
长期处于这样的状态下，会对膝关节造成很大影响，行走时膝关节疼痛也与这个原因有关系，还会导致骨性膝关节炎。
针对以上描述的假胯式O腿的表现，我们设计出了下面这个视频，大家练习之后要积极反馈，让小编听见你们的声音，还可以共同进步~
【假胯宽】型O型腿专用矫正课程
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矫正动作：
- 左侧躺，右手掌心下压
维持上肢稳定不参与动作
- 左腿在下、伸直；
左脚绷脚，微微外旋大腿上抬，足需内翻
- 右腿屈膝，右脚大脚球下压地面，五脚趾抓地面
（大拇指后侧凸起的足横弓位置）
- 右腿外旋且脚踝要立起来
- 动作15-20次每组，每天3-5组
这个视频设计，我们采用了以下解决问题思路：
此篇文章思路没有用肌肉学思考，从筋膜张力角度出发
第一步：构建全身正确张力模型
第二步：搜寻张力失衡部位
第三步：评估失衡原因，设计专属动作
第四步：动作带入理论再检验；线下O型腿带练验证
试过才知道这个动作适不适合你，所以赶紧行动起来吧！
我们推出的腿型系列课已经进行到第三期了，有假胯、XO型腿困扰的，赶紧去翻一翻我们之前的两期内容，如果你有其他想要改善的问题，也可以在下面留言告诉我们哦~
这里要先跟大家预告一下，下一期我们将会推出X型腿的矫正动作，一期一会，我们不见不散哦~